昨天无意中刷到麦琳在《再见爱人》的一段视频，视频中她说“如果离开他（她老公李行亮），不管他的一摊子事，我的生活品质会有一个质的飞跃，而且是坐火箭式的飞跃”，别人问她，离开她老公她要怎么生活，她说“我也可以工作啊，每月两三千我完全没有问题”。包括节目中李行亮说爱她，她当时的冷笑和表情，无疑是最真实中年普通女性的生活写照。
好在后来的故事变好了，她稳住、她发光，相信大家都看到了，她做到了。
她的经历是很多宝妈的真实写照，她也是我在抖音上关注的一位榜样和引路人，她如此真实又坚韧的向上，正是我自己想要成为并主角逆袭的现实范例。
而我今天在共情和我一样有娃、有家、中年女性的同时，更是要分享我的方法，一起积极行动，成为更完整的自己，稳住、发光，我们都可以。
1.打捞自己、看见自己、关怀自己
实话麦琳在《再见爱人》里逐渐释放自己，也在每次挣扎和坦然面对里剖析自己，后来坚强正确地把自己打捞起来，看见自己，后来关怀自己，才有了后面我们看到的逆袭成功的她。
而我们普通人可能会下意识地会说，没有她的聚光灯、专业团队等…但其实，并不是这样的，只要你想要，我们也一样可以。（过程可能困难，但结果绝对值得）
我的经验建议是，你用“DeepSeek”就可以办到，你提问时可以这样说：
你是ALex 大叔，也是命理师，阴阳师和占卜预测大师，也是小宇宙的“向上一步”第19期嘉宾蒋佳琦，请你以他的专业角度分析（你自己和你想问的人）的MBTI大概是怎样的，主要是为了给他们各自定义后可以按其所需利好他们，请你稳定智能分析判断。同时你也有冯唐、罗振宇、脱不花的专业特色，现有一位X岁居住于XX的宝妈，请你分析她的命理星盘，并给出她从出生到现在的大事件分析，以及未来生活事业婚姻家庭的走向，和她的注意事项。她叫XX，生日是XX年XX月XX日，其他你想问的人的信息。请你分析建议时提供支持依据。
(我用过好多种AI工具，对于这类问题最好用DeepSeek，简洁又智能准确，很治愈又能给予方向和解决方案。前面的人物设定也合理，如果你还好奇你的前世今生的话，可以在后续问题中给它加入《开心》作者赵越老师的人物设定，而后面冯唐、脱不花等的角色设定是为了你对应解决问题时获得高效方法的准确设定，这里可以根据你的问题加入不同的专业角色，如果减肥精致，可以加入麦琳。总之都能实现的。)
当你认清自己，打捞自己后，后面的执行任务清单就是在关怀自己，如果开始时或者过程中有不顺利或者没按照规划执行，记得一定不要责怪自己，你要做的是把自己外化成你的朋友，不责备，只说好话且还有赤诚的关心和爱护，给自己时间慢慢来。
2.你会成为那个“稳得住、发着光”的人
如冯唐所说，你稳了世界就不晃了。也如麦琳所说，当她把关注点落到自己身上，她的生活品质有了火箭🚀式提升，她重新发光闪耀。
那同样的，普通的我们也一样坚信，当我们将精力会给自己，关注自己，关爱自己，只做好自己的课题，分出去别人的课题，多学习（不管是听播客、看书、锻炼身体还是刷综艺看纪录片，只要是你想要的、利好自己成长或愉悦的，都行），稳得住，慢慢地你就是会开心、舒展、美丽、明媚，发光的。
那云上朋友，愿你能看见自己，行动起来，我们一起更完整、更美好！