今天早上在上班路上，感受微风徐徐，也抬头看天，让自己状态饱满。同时，也听着冯唐讲的《热锅上的家庭》，很感同身受，分享给云上朋友。
其实，书中所讲的情况也是很多人的家庭日常，我们也会无意间会创伤家人，可究其根本，是咱们自己本身没搞清楚或者链接到自己，所以才导致能力不够、情绪来袭时，先去爆破弱势于自己的家人。
我们知道这种行为很不好，可要怎么做呢？
活明白自己是关键。
同时，也可以通过3个小妙招过渡情绪：
1.立马觉察不对劲，离开爆火现场，让自己冷静。
2.凡事先向内求，问清自己发火的根本原因。
3.与自己、家人承认自己的情绪，说明事实情况，温柔表达自己的诉求。
如此，你还是自己，我们仍然是家人，彼此相爱更珍惜。
同时，今天早上在听课和通勤的路上，想到也做到，我们不要再只是低头赶路，应该多抬头看天，平和正向的环视你平时常走的路。
我们都值得这一路风景，明媚晴朗，我们也应该舒畅轻盈。
那希望、也祝愿我们都健康高能、开心悦己。