喝酒不过量
改善生活方式，合理饮酒是防止过量饮酒的好开端。
饮酒时要有理智的头脑，明白饮酒应该有度，过度饮酒有危害健康的道理。这几个好方法，帮助你解决喝酒过量的问题~
有人在喝酒的时候容易喝醉，往往是由于预备的酒量太充足，尤其是在与久别重逢的同学或“酒友”重逢之时。
所以，在酒局开始前，主人就可以提出本次酒局的总量，随即按各人的“酒量”斟酒，把瓶中的酒倒完，空瓶置于台，并共同干杯，一切均系恰倒好处，皆大欢喜。
对于酒量小且平时不经常喝酒的人，可在酒中加些冰水、汽水之类的软饮料，具体稀释程度，可视各人的口味而定。
对于酒量小的人，可为其准备一种酒及一种椰子汁、牛奶之类的软饮料，分别倒于2个杯中，可交替饮用，以免致醉。
在大型聚餐会上，为了应对频频而至的“敬酒“者，可预先在杯中备就色泽与真酒相似的软饮料，或低度酒加软饮料，届时可喝一口，因为一点不喝也很别扭。
有时几桌人在一起就餐，如果你酒量小，就可以与酒量小的人在同一桌；如果同一桌上的人之间酒量相差较大，不妨坐在酒量小的人一旁。这样可各得其便。
对于过量饮酒者，家人的监督和好友的劝阻作用，极为重要
这应成为不成文的家规和友规。
遇到劝酒气氛较浓的场合，可明确表示自己酒量很小，“甘拜下风”。
这样对方也就不好意思再向你频频“进攻”了，如果自己患有高血压症或心脏病，则也可当众表达。
