父母的健康是子女们最关心的事情，相信很多的子女都希望给父母提供一个健康幸福的晚年！但是老人总会遇到各种的身体健康问题，骨质疏松就是最常见的一种！中老年补钙到底需要注意些什么呢？一起来看看。
误区一：补钙能治愈骨质疏松
许多老年人以为，人老了，骨头脆了，所以需要吃钙片来防治骨质疏松，其实不然。骨质疏松症是一种全身性的代谢性骨骼疾病，是人体衰老的表现。无论是男性还是女性，一般在30—35岁左右达到一生中所获得的最高骨量，称为峰值骨量。此后，就开始骨丢失，特别是绝经后的女性，在绝经后1—10年，骨量丢失速率明显加快。而男性不存在快速骨丢失期。由此可见，要想老来骨头硬朗，就得在35岁之前打好基础。底子厚了，到老年才剩得多。所以，老年人大量补钙并不能逆转骨量减少的趋势，也不可能治愈骨质疏松。
误区二：不辨病因乱治骨质疏松
骨质疏松主要分为两大类，即原发性骨质疏松和继发性骨质疏松。女性绝经期后出现的骨质疏松和老年男性出现的骨质疏松都属于原发性的骨质疏松。此类不能仅仅依靠补钙来治疗，比如绝经期女性可补充雌激素等，盲目补钙没什么作用。绝大多数老年人发生的骨质疏松属于原发性骨质疏松，这类老年人应该在医生的指导下进行治疗。
而由某些疾病或某些诱因(如药物)而引起的骨质疏松则属于继发性的骨质疏松。如钙营养不良等引起的骨质疏松，补充钙剂就非常有效。
不同类型的骨质疏松，治疗手段不一样，千万不能不加区分，一律补钙，否则会出现并发症。
误区三：钙补得越多越好
许多老人误认为，钙补得越多，吸收得也越多，形成的骨骼就越多，其实不然。通常，年龄在60岁以上的老年人，每天需要摄入800毫克的钙，过量补钙并不能变成骨骼，反而会引起并发症，危害老人健康。
专家建议：食物补钙比药物补钙更安全
老年人想要正确的补钙，最重要的就是要选择正确的方法，很多的老人都会选择药物补钙，其实生活中有很多补钙的饮食方法。如老人每天坚持喝两杯家恩素中老年奶粉。内含丰富的钙质，足够一天的钙摄入量。同时特别添加的菊糖、奥米茄3、维生素等营养成分，能够促进钙吸收，增加肠道蠕动，养护老年人脆弱的心脑血管。除此以外，晒太阳和适量的户外运动也有利于钙的吸收和利用，这些都是安全的补钙方法。
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