距离毅行开走只剩下十几个小时了，想想还有些小激动呢！
不知道大家对本届毅行的规则是不是都了解清楚了呢？如何获取纪念牌？在哪乘坐大巴？沿途有哪些注意事项？别急，小编在此为大家梳理一遍，看这里↓↓↓
4月8日晚·家中
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毅行前一晚需准备的装备
1、检查好你在毅行路上不可缺少的物资
毅行者须携带以下四项物品，方可享由大会提供的服务：保险、基本补给、基础应急医疗救助以及大巴。
检查完你的物资袋后，你还可以做这些准备↓
2、服装：
内裤：建议内裤选择不磨擦大腿根的四角内裤 ，有透气排汗性能的更好。另外，早晚温差较大，建议带上外套。
帽子：4月9日当天最高温度24℃，小编建议大家选择遮阳透气的帽子，做好防晒哦。
鞋袜鞋垫：穿舒适运动鞋，另备吸汗快干厚袜数双，可套穿两双，须视脚部排汗及起跑情况勤换袜子；垫上鞋垫，这样能减少起水泡的可能 。
3、医用药包：多带些创可贴以备不时之需，因为毅行路上脚上很可能会磨出水泡；小万也建议大家准备些藿香正气液等物品来做好祛暑的准备。
4、手机：应急情况下可联系毅行组委会（组委会联系方式请见毅行手册封底）或亲朋好友。另外环巢湖沿线风景如画，可用手机拍照留下美丽身影。
4月9日7：00 · 渡江战役纪念馆
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早上7点钟，抵达起点渡江战役纪念馆南广场。建议大家低碳、绿色出行，尽可能选择绿色交通工具到达现场哦~
大家到场后第一件事：
就是请大家务必在签到时间内签到，具体时间点如下↓
毅行者进入主会场签到时间：7:00~8:00
大会启动仪式时间： 8:00~8:30
毅行时间：8:30~18:00
然后在启动仪式方阵入口处签到
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在大会启动仪式开始前，现场会有许多精彩的节目，还有专业健身教练带大家做拉伸操热身运动，大家拭目以待哦~
PS：请毅行者一定要在起点签到！如果不签到，跳签、漏签，将无法领取纪念牌！
4月9日8：30-18：00·开走以后
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1、补给、医疗等服务
在毅行途中，毅行者可以凭借臂贴上的二维码在相应站点签到、签退，还可以凭借你领到的物资（毅行手册、臂贴、T恤、物资袋）在相应站点寻求医疗、大巴、食物和水的补给等服务，各个站点的具体信息、功能如下所示：
请毅行者注意，签退环节中，将由大会工作人员为毅行者扫码签退，签退视为结束行走，须立即乘坐返程大巴离开。
PS：如二维码扫描不成功或核对信息有误，请至起点咨询处咨询或联系站点工作人员解决。
2、毅行途中厕所分布
现在关键的问题来了，万一在毅行路上内急肿么办，没关系，攻略在此↓
1、起点渡江战役纪念馆：
渡江战役纪念馆的2处公厕
2、2号站点附近，距离起点约6KM处：
滨湖湿地公园次入口2处公厕
3、4号站点，距离起点约10KM处：
移动厕所
4、4号站点附近，距离起点约11KM处：
半岛公园附近2处公厕
5、第1终点长临河古镇附近，距离起点约15KM处：
长临河古镇入口处附近公厕
长临河古镇湖光山色酒店内公厕
6、6号站点，距离起点20KM处：
六家畈站点附近，六家畈中学以及六家畈里面沿途的农家乐和商店
7、第2终点中庙附近，距离起点约28KM处：
中庙旅游接待中心公厕
8、10号站点，距离起点约32KM处：
移动厕所
9、11号站点附近，距离起点约34KM处：
三珍水产农家乐的厕所
10、12号站点附近，距离起点36KM处：
夕阳村2处公厕
黄麓镇花塘村公厕
11、第3终点黄麓镇百花塘，距离起点约40公里处：
移动厕所
百花塘乡村大世界公厕
2、注意事项
①途中需注意：
▶开走以后，毅行者必须采用徒步的方式，不得借用任何外力帮助；毅行者必须行走、停留在指定线路上。
▶组委会将在3个终点安排大巴车将毅行者送返，送返目的地有两处：
A线：渡江战役纪念馆，方便自驾者取车。
B线：滨湖世纪金源购物中心，方便毅行者乘坐公交返回市区。
②站点有关闭时间：
为保障毅行者安全，活动设定关闭时间，规定时间内未达终点的毅行者，组委会出于安全考虑，将对其进行劝退、送返。
③纪念牌领取条件：
每个签到站点都签到了并到达报名时选择的终点地点的毅行者可领取纪念牌哦！
4月9日晚·舒适的家中
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1、毅行后的恢复性运动：恢复性运动一般应包括深呼吸运动及比较缓和的运动，量不可过大,要使肌肉主动放松，使身体逐步恢复到安静状态。例如在毅行以后可仰卧在垫子上，将双腿举起抖动，可以促进血液的回流，改善血液的供给，这对于消除疲劳有积极意义。
2、毅行后按摩：运动后按摩一般应在运动后20-30分钟后进行。按摩的顺序，开始可先作轻推摩，揉捏，按压和叩打，同时可配以局部抖动和被动活动，手法可随部位的不同而加以选择。
毅行后按摩可采用相互按摩或运动员的自我按摩。
3、温水浴：温水浴(水温30-40度)对心脏活动和神经系统有镇静作用，同时还能够更好地保持皮肤的清洁，除去灰尘、污物和汗液，温水浴后可感到精神爽快，从而加速疲劳的消除。
声明：毅行者须凭毅行T恤和臂贴识别身份后登上大巴，毅行途中的所有大巴物资等服务仅对毅行者开放，自驾前往的市民请根据现场交警、安保人员指挥进行车辆停放等相关事宜，另，没有获得毅行名额的亲途中出现任何意外，责任自负。
许一场春暖花开，有几回毅路同行
4月9日，我们不见不散！