全国学生营养日——520为爱保障营养每一天

5月20日，不仅是网络“表白日”，还是全国学生营养日。如何给孩子增加营养呢？对于正在发育成长期的学生而言，饮食是否营养、均衡、健康，牵动着每一位家长的心。今天九三就帮助各位家长解决这些难题！

1989年成立的中国学生营养促进会确定每年5月20日为中国学生营养日，营养状况和营养成分直接关系到青少年体能与智能的发育状况。我国学生营养状况不容乐观，城市中小学学生一日三餐普遍是早餐马虎、中餐凑合、晚餐丰富，而实际上应该早餐丰富才对。学生膳食中植物源性铁的比例过高，铁的质量差、吸收少；学生钙摄入不足，仅为有关标准的40.6%，这与学生膳食中奶制品、豆类食品量偏低有关。

520九三粮油号召父母们携手为爱保障学生营养每一天

按照我国学生每日膳食营养素供给量基本要求，国家制定了以下的三餐设计，各位家长朋友给孩子提供的三餐是否合乎营养膳食要求呢？

—   早餐设计   —

一般早餐食谱中的各种营养按照"五谷搭配、粗细搭配、荤素搭配、多样搭配"的基本原则，营养早餐应由粥面类、面点类、冷菜类等三部分组成，在餐后加一份瓜果补充维生素。

▲九三绿色早餐燕麦豆浆粉是最营养、健康的早餐伴侣，富含优质植物蛋白和燕麦，一杯九三热豆浆，让学生们早起就活力无限；

▲九三特级初榨橄榄油富含多种活性营养物质，适合各种菜肴的烹饪与凉拌果蔬沙拉的制作。经常食用，可促进血液循环、改善消化系统功能、保护皮肤、防辐射、延缓脑衰老，为学生一天的学习生活加满能量。

—   午餐设计  —

学生营养午餐应包括瓜果蔬菜类、大豆及其制品类、鱼肉禽蛋类三类食物，要善于做些价廉物美又营养丰富的菜肴，如豆制品、猪肝、海带、胡萝卜等。

▲富含的植物甾醇与胆固醇的结构相似，可与胆固醇产生竞争作用，可减少胆固醇在肠道内的代谢、吸收，实现学生健康饮食和膳食营养补充。

—    晚餐设计    —

学生营养晚餐应以补充有益于促进生长发育的营养素多一些，晚餐的食物应包括瓜果蔬菜类、大豆及其制品类、鱼禽蛋奶类三大类食物，种类应在6—10种甚至更多。

▲九三浓香大豆油精选东北黑土地优质大豆，富含维生素E、亚油酸、亚麻酸等多种人体必需营养素，保障学生每日营养所需。