雪天出行指南

1.腕部，即桡骨远端骨折。由于大多数人滑倒后的第一反应是用手撑地，导致摔倒的力量经手腕传导至前臂，从而形成桡骨远端骨折。手腕骨折的病人特别多，几乎占总骨折患者的60%以上。骨折后患者往往感到腕部及前臂肿胀和疼痛，局部发生畸形。

2.髋部，即股骨颈或股骨粗隆间骨折。当摔倒时着力点在臀部时，则容易导致髋部的骨折。这个部位骨折时，会感到髋部疼痛，无法站立行走。

3.脊椎，即胸腰椎骨折。脊椎骨折后会感到腰背疼痛，直不起腰。

当不小心摔倒后，首先，切记沉着冷静，检查自己的四肢情况如何。若手脚情况并无大碍，可以先侧身，转向任意觉得方便和舒服的方向，屈腿翻转身体，呈俯卧位，使膝盖和双肘着地，借助其力量将整个身体撑起来。在这个过程中，身边如果有比较稳定的物体，可以借助它辅助站起来。如果发现身体某个部位非常疼痛，切忌强行支撑，应逐渐活动，观察症状是否加重，排除骨折、开放伤等紧急情况，寻找援助、于就近医院就诊。

当骨折发生时，切忌不正确的移动，以防骨折移位的加重。紧急情况下，可以使用围巾、书本等对骨折处进行简单的固定。若患者考虑胸腰背部的疼痛、无法坐起、站立等，需怀疑存在脊柱骨折的可能性，在搬运求助的过程中不可随意背抱患者，应使用硬板进行搬运，或者拨打“120”由专业的医护人员救助。如果摔倒后发现存在流血创口，或观察到骨骼直接暴露于开放伤口外，勿惊慌，先用干净的纱布或毛巾将创口临时包扎，原地呼叫援救，尽早到医院就诊。

1.穿着，出门时尽量穿宽松保暖、防滑的平底鞋，注意鞋底的材质，女士不宜穿高跟鞋。

2.走路，尽量绕开大理石、瓷砖、冰面等光滑路面。行走速度不宜太快，脚底踩实踩稳，最好呈外八字，小步前行，老人宜拄拐而行。

3.玩耍，尽量避免在下雪天及结冰路面玩耍，不要将自己和他人的安全置于危险当中。

缓起步降车速 保持安全距离

在冰雪路面起步，要慢踩油门，缓加油。在冰雪路面驾驶，车速尽量控制在20-30公里/小时。冰面行车要尽量保持匀速，万不可猛踩油门猛加速。由于冰雪路面的阻力较小，避免跟车过近，保持足够安全车距，需要加速或减速时，油门应缓缓踏下或松开，以防驱动轮因突然加速或减速而打滑。

提前减速 尽量避免急刹车

在冰雪路面行车，驾驶人不可急收油、急刹车，由于路面在结冰的情况下摩擦系数急剧下降，急刹车会让车辆处于极度不稳定状态，易导致车辆侧滑甚至倾翻。

慢转向避免失控

在冰雪路面转弯时，驾驶人需在进弯道前把速度降到安全的范围，慢慢打方向过弯，在弯道内不可突然加速或急踩刹车，否则很容易导致车辆失控。

坡道格外留神

路面结冰的情况下行驶在坡道上是比较危险的，驾驶人在上坡前应挂低速挡保持动力，避免在上坡途中停车，以免车辆打滑起步困难。下坡时，手动挡车可用低挡位让发动机辅助制动，避免踩刹车使车辆打滑。

保持良好的视野

冰雪天驾驶视野十分重要，要保持前挡风玻璃、后视镜的清晰干净。车窗起雾可采取空调暖风吹前挡玻璃的方法除雾。