——伊利于2007年推出中国首款无乳糖牛奶，专为乳糖不耐受人群打造，属于无乳糖牛奶界鼻祖！
每天一杯奶，健康向你来
每天都要喝杯奶，喝完身体才棒棒
......
喝牛奶的好处不必多说了，牛奶作为“最接近完美的食物”，是人类饮食文化中不可或缺的一部分。据《中国居民膳食指南（2022）》，无论成年人还是孩子，每天应该至少摄入 300 g 奶及奶制品。
然而，现实是——我国很多人“乳糖不耐受”，一喝牛奶，肚子就容易闹脾气，严重的还会拉肚子。
不光是牛奶，母乳、炼乳、乳粉、脱脂奶粉，乃至羊奶、骆驼奶、驴奶等各类动物奶，通通都可能引发类似反应。就连那些加了牛奶的食物——奶茶、拿铁、甜点、面包，有时也难逃其“威力” 
那么，“乳糖不耐受”到底是怎么回事？这些人真的不能喝牛奶吗？有啥需要特别注意的吗？今天就来细细聊聊。
乳糖不耐受
到底是怎么回事？
据统计，乳糖不耐受症状地理分布明显，欧洲地区发病率约 19%～37%，非洲地区发病率约 45%～88%，亚洲地区发病率为 54%～74%。我国属于亚洲地区，大多数人都有乳糖不耐受。
患有乳糖不耐受的人，饮用牛奶之后会出现腹胀、腹痛、腹泻的情况。
这是因为牛奶中含有约 5% 的乳糖。不耐受人群体内缺乏乳糖酶，不能将乳糖彻底分解掉，未被分解的乳糖作为肠道细菌的底物，会在结肠中代谢产生脂肪酸和气体，比如甲烷、二氧化碳和氢气，导致胀气。
肠道细菌代谢产生的大量肠气通过肠扩张作用刺激肠神经系统，可导致腹部痉挛、腹痛，进而还会腹泻。
另一方面，乳糖酶活性还会随着年龄增长逐渐下降，也会导致乳糖不耐受。这也是为啥很多孩子小时候明明是个「奶罐子」，长大以后却闻到奶味就泛恶心。
不喝牛奶
会带来什么健康风险
很多人发现乳糖不耐的状况后，干脆就不再喝奶了，对一切添加奶制品的食物也避之不及，但是！不喝奶极易导致膳食钙摄入不足。
一般来说，成年人每天需要摄入 800 毫克的钙，而儿童青少年和老年人对钙的需求量更高，需要达到1000毫克及以上。
图片来源：丁香医生
你别说，还真有！
0 乳糖奶制品
乳糖不耐也能痛快喝
伊利旗下高端功能奶品牌——舒化，早在2007年就推出中国首款无乳糖牛奶，专为乳糖不耐受人群打造。
不管是 3 岁以上、乳糖酶不足、容易喝奶不适的孩子，还是日常肠胃敏感的成人、钙质需求高的老年人，都能安心饮用，真正实现0 乳糖，告别喝奶腹胀、腹泻、不舒服。
舒化奶采用LHT乳糖水解技术（伊利专利），在生产过程中将乳糖分解为葡萄糖和半乳糖。
同时，完全保留了牛奶中优质蛋白、钙、维生素等全部营养，营养直接被肠道吸收，不发酵、无负担，喝完全身舒服。
乳糖分解后，牛奶口感自带自然清甜，不用额外加糖也更好入口。
这款低脂舒化奶，脂肪含量减少 65%，每 200ml 仅 96.9 大卡，热量远低于一个苹果（约 121.635 大卡），长期饮用，一周可少摄入约 2 碗米饭的热量，控卡、控脂人群也能放心喝。
产品全新升级后，奶源品质更出众：生牛乳体细胞、菌落总数指标均优于欧盟标准，原生乳蛋白从 3.0g/100ml 升级至 3.2g/100ml，口感更香醇，营养更扎实。
现在全球购已经上线这款牛奶，外网价格需要59元，全球购仅需39.9元，日期都是新鲜的（1-2个月内）。
（注意：部分平台会售卖效期过半的产品，注意甄别）
【支持大宗团购】
3.2g/100ML 原生乳蛋白
▼ 低脂无乳糖牛奶，¥39.9▼
新鲜日期 | 220ML*12瓶
微信扫码 / isany-全球购-首页购买
另外，也有一些小妙招可以尝试，比如避免空腹饮奶、少量多次饮奶。
牛奶是日常补钙的优质来源，奶制品中钙的吸收率在天然食物中最高，可达约 30%。
舒化奶好喝无负担，大口喝就能轻松补足营养与钙质，全家都适合的安心好奶，非常值得推荐。
——更多产品推荐——
