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应对雾霾的10个实用小妙招！
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应对雾霾的10个实用小妙招！

应对雾霾的10个实用小妙招！ 山东送变电公司
2016-01-05
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导读：1 减少外出是自我保护最有效的办法。如果一定要出门，不要骑自行车，避开交通拥挤的高峰期以及开车多的路段



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减少外出是自我保护最有效的办法。如果一定要出门，不要骑自行车，避开交通拥挤高峰期，多乘坐公共交通工具。

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少开窗。确需开窗透气，应避开早晚雾霾高峰时段，将窗户打开一条缝通风，时间每次以半小时至一小时为宜。
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戴口罩外出。要购买正规合格、与自己脸型大小匹配的医用口罩。


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避免室外锻炼。可以改在太阳出来后锻炼，也可以改为室内锻炼。
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做好个人卫生。外出回到室内后要及时洗脸、漱口、清理鼻腔，去掉身上所附带的污染残留物。


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饮食清淡多喝水。选择清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，加速体内废物毒素的排出。
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适量补充维生素D。由于紫外线照射不足，人体内维生素D生成不足，会产生精神懒散、情绪低落等现象。



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做好眼部防护雾霾天尽量少戴隐形眼镜，避免导致眼部过敏或被感染病。多眨眼睛，外出时可佩戴防护眼镜。


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特殊人群加强防护。老年人、儿童、孕妇、慢性疾病等人群应加强室内室外、饮食卫生等的相关防护措施



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注意外出安全。雾霾天气能见度低，开车慢速行驶，注意照明，行人注意路面车辆，靠路边行走。


【声明】内容源于网络
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