随着气温地逐渐升高，防中暑是我们必须要掌握的技能。特别是对于像供水维修人员、记者、快递员、交警及建筑工人等露天作业的工作人员来说，时时刻刻都面临着中暑的危险。下面几个防中暑的小妙招，大家一起来学习一下吧。
1.挂上湿窗帘
当户外的空气较为干燥时，把窗帘浸湿或在窗口挂上湿浴巾，蒸发的水分会使吹进的微风清凉宜人。窗帘或百叶窗尽量选择反射性强的白色，它们可将45%的热量阻挡在窗外。
2.自制“小空调”
室内空气燥热时，可在电扇前放一大碗冰。随着冰块的融化、蒸发，吹过来的风也会变凉爽。
3.凉水当喷雾
往空香水瓶子装一些水，然后放在冰箱里。当你浑身大汗淋漓、酷热难耐时，可向手腕上喷水，给流经的血液迅速降温，接着再喷身体其他部分。
4.电扇朝外扇
当一整天的热量聚集在屋内时，晚上要打开窗户通风降温。最关键的是风扇的扇叶要朝窗外吹，将热风排出、冷风吸进。
5.穿大领衣服
尽量选择大领子、宽身、浅色的衣服，以便增大皮肤和空气接触面积。不爱出汗的人选择纯棉制品，爱出汗的人选择合成纤维质地的衣服。（纯棉制品易吸收汗渍，在衣服上形成汗斑，出汗越多衣服越脏。穿合成纤维的衣服，易于汗水蒸发不残留在衣服上。）
6.偶尔光脚丫
当脚上的汗液蒸发时，脚上的皮肤和血管也跟着“凉快”。变“凉快”的血液流动到全身各个部位，身体就会感到一些凉爽的惬意。
7.吃辛辣食品
气候炎热的地区，人们都会以吃辣的方式给身体降温。红辣椒所含的辣椒素能帮助汗液顺畅地排出体外，带走身体大部分热量。
8.吃西瓜防脱水
身体水分大量流失后，体温迅速升高，可以吃点西瓜防脱水。远离含有酒精、咖啡因、各种糖分的饮料，它们均具有脱水功能。
9.简易冰米袋
找一只棉袜子，里面塞满大米，用麻绳栓紧口，在冰箱里冷冻2小时。上床前用冰袋在床单上滚动降温。大米富含淀粉、结构紧致，可以将冷气保存很长时间。
在炎炎夏日，早上上班的路途有很多人都会觉得热到不行，更不用说那些需要露天作业的人们了。将这些小妙招告知给您身边的朋友，也转达给那些需要顶着酷暑劳作的人。让他们在这样的季节里少一分危险。借此机会衷心地说一句：“那些为了生活更美好而在外工作人们，辛苦你们了。”
