对于体育迷和普通观众来说，这四年一度，集竞技和娱乐、赛事和八卦于一身的全球盛会，Soooo HOT! 怎么可以错过？
所以！小伙伴们！距离开幕不到十天啦！
但素！大宝宝们！里约跟我们有时差呀！
何况！老伙计们！老板不给放假调班啊！
那些睡一觉就能活进另一个时区的大神
你们的生物钟太没有原则了！
请受小编一拜，然后请静静消失好吗？
你们这种人 好！讨！厌！
生物钟坚定的小伙伴们，如果你关注的体育明星和竞赛场次不算少，那提前一周倒时差就真的不算早。
那么，时差怎么倒，才是认真、负责有诚意的倒？
我们东八区中午12点相当于里约当天的凌晨1点。所以里约真可以划入“最仁慈时差区域”了，把你的午晚睡眠颠倒一下就够啦——记住，是颠倒，不是省掉！放弃手机刷屏，放弃赛事回放，尽一切可能去睡个午觉！人员不能太杂，空调不能太冷，能躺着就绝不坐着，能关灯拉帘子就绝不亮着。
保障午休人人有责
说好要做彼此的天使呢~
生物钟大乱？饮食合理，你就能扛得住！给力的营养和能量能保障你即便睡眠严重不足也不至于彻底打蔫儿，即便精神肉体备受摧残也不容易生病躺倒。
不要在熬夜看比赛的时候狂吃各种辛辣、油炸、膨化食品哦！作息紊乱时，少吃多餐对你的肠胃会比较好；还可以摄入一点复合维生素，尤其是维生素B群。记住：多蛋白少油腻，多瓜果少荤腥，太饱不午休，太饿不看球。耶~
在作息严重紊乱、神经高度疲乏的时候，狂喝茶叶、咖啡、功能饮料就是在给你自己的心血管系统和神经系统捅刀子——没错，猝死的青壮年当中，有很大一部分人都是狂熬夜+狂提神，小编才不是在吓唬你！再困也不可以让自己喝提神饮料的量翻一倍甚至是翻两倍。而且呢，两种以上的不同饮料换着喝会比较好。
大脑清醒是境界
外观清醒是重点
连续两周躺着看比赛，靠着上班？你的身体就是垃圾桶。每天运动出身汗，能帮你把身体里的垃圾尽快带走。记得多喝水哦！
体弱的人多散散步就行啦，累得虚汗淋漓反而对你不好。
弱成这样就不要熬夜了吧……
有了贯彻到底的决心，还有小编的这些建议，
相信你一定能够战胜时差，在不耽误工作的前提下
尽兴享受这届里约奥运会哒！
如果以上你统统都做不到，又舍不得用掉年假的话，小编放给你一个终极大杀招——
想尽一切办法，确保你的老板比你看更多的比赛！
达成！
来源：新华网
