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生活中，难免会遇到各种不顺心的事情，此时情绪上不仅时常会有不安，还有可能造成胸闷腹胀、甚至睡眠状态也会受到影响，因此为了缓解这种情绪以及身体上的不适感，我们建议从生活中的饮食方面着手来解决这一问题。
莲藕
生藕具有消淤凉血、清热止渴、开胃的作用；熟藕则具有通气、健脾和胃、养心安神的作用，属顺气佳品。以水煮服或稀饭煮藕食疗效果最好。
萝卜
有消积滞、清热化痰、理气、宽中、解毒的功效，可顺气健胃。对气郁上火生痰者有清热消痰的作用。以青萝卜疗效最佳，红皮白心的萝卜次之，胡萝卜无此功效。、
啤酒
有些人生气后爱喝酒，这更易引起疾病。因酒可“裹气”，还能助热。但惟有啤酒无此副作用，还能顺气开胃，改变恼怒情绪，在生气时，适量喝点啤酒有益处，但不宜过量。
山楂
山楂能顺气止痛、化食消积，适宜于生气造成的胸腹胀满疼痛，对于生气导致的心动过速、心律不齐也有一定疗效。
玫瑰花
有理气解郁、化湿和中、活血散淤的作用。沏茶时放几朵玫瑰花有顺气功效，也可单独泡玫瑰花水代茶饮。
饮食调理是贯穿整个生活中的细节方式，也是一种最简单最方便的保养身体健康的方法，因此以上几种食物无疑使最好的配料，如果您也有心情不顺的时候，不妨学习一下以上几种食补方式，轻松获得情绪上的解脱。
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