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夏季，因为高温环境的影响，人体的消化、神经、循环、内分泌都可能因为体温调节的问题发生异同。因此营养消耗速度的加快只是必然，这样各种食欲不振、精神萎靡的状态也就逐渐显露，因此营养补充绝对是夏季不可缺少的关键话题。
蛋白质
在高温环境中,人体组织蛋白的分解速度加快,因此蛋白质的摄取量应在平常的基础上增加10%～15%,所以要多吃一些蛋白质丰富的食物,来改善精力不足的问题等。
维生素C
天气炎热,大量的汗液排出,导致水溶性维生素急剧增多,所以在夏天,你的维生素需求量会比普通标准要高一倍以上,尤其是维生素C。因此,可多吃些新鲜蔬菜和水果,及时改善抵抗能力下降的问题。
维生素B1
为什么夏天我们常常觉得食欲不振,无精打采?因为维生素B1大量流失了。夏天喝大量的水和冷饮,而且流汗也多,容易把维生素B1冲出体外。维生素B1最丰富的来源是谷类,如小麦胚芽、黄豆、糙米等,肉类中的猪肉也含有比较丰富的维生素B1。
维生素B2
一般来说维生素B2负责转化热能,它可以帮助身体将蛋白质、碳水化合物、脂肪转化成能量,尤其是能量消耗大的夏天最需维生素B2。而维生素B2的最佳食物来源则以牛奶、乳酪等乳制品为主，补充夏季能量不足的问题主要就来源这一方面了。
维生素B3
它和维生素B1、维生素B2一起负责碳水化合物的新陈代谢,并提供能量,缺乏烟碱酸会引起焦虑、不安、易怒,所以夏天常常会觉得烦躁。
维生素E
在夏天,强烈的日照威胁着我们的皮肤,补充维生素E至关重要。维生素E在麦芽、麸皮面包、坚果、奶制品等食物中的含量较多,夏天可多吃一点。
钠、钾元素
缺钠和钾时会引起严重的缺水,疲惫乏力,并影响耐热能力,导致中暑。钠的补充要视出汗多少而定,一般普通人每天从食物中摄取5～6克食盐就可以了。因此要想防止中暑，补充钠钾必不可少。
夏天，流汗多营养流失也变快了，因此补充以上七种元素绝对是您夏季健康的关键事项，而我们的洛神花以及牛蒡枸杞饮品则正好从这一方面弥补了空缺，为您的夏季健康一路保驾护航！
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