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秋季气候变化快、空气干燥，这就造成秋季容易诱发咳嗽甚至肺部疾病等，所谓“悲秋”也有此意，故秋季养生原则上离不开养阴、润燥、生津，疏通肝气四大项。而秋季很多花也适逢盛开之时，因此非常适合作为时令的养生佳品，并且起到滋阴润燥、美容养颜等功效，尤其适合女性服用。
秋季四种花养生效果佳
菊花
菊花为秋季代表花，为四君子之一，形态秀美，香味淡雅怡人，具有疏散风热，清热养肝的功效。一般选择杭白菊或贡菊泡茶饮用，或与枸杞同泡为枸杞菊花茶，可以疏肝养血、润燥，并具明目功效。
桂花
桂花八月开，香气浓郁，具有健胃化痰、生津的功效。秋季燥邪较盛，易伤肺脏，常服桂花可以化痰利肺。桂花一般可与糯米一起做成桂花糕，也可酿成桂花酒饮用。
玫瑰花
玫瑰花是女人的象征，形态娇艳，香气甜美婉约。其性温润，温养心肝血脉、舒缓心灵，能够抗抑郁和焦虑，提高免疫力，调节内分泌，有美容养颜抗衰老之效。玫瑰花每年春季开放一次，若加糖和蜂蜜腌制成玫瑰酱则恰逢秋季食用；日常也可将干燥的玫瑰花泡茶饮用。
茉莉
茉莉气味清幽，能润燥美肤、舒缓神经，并能平缓咳嗽，非常适合秋季食用。可以做成药膳，如茉莉花粥、茉莉花炒蛋等，或与人参同泡成茶饮用，以补气安神、理气和中，有助于睡眠和消化功能。
以花养生的注意事项
1、首先一定要去药房、药店去买花。因为大部分花可观、可食，而药房卖的花是食用的，这一定要要区别开来。
2、其次这些养生保健花大部分是指花蕾，因为花蕾在含苞待放时的营养最丰富。
3、以花养生时，一定要记住，再好的花也要因人而异，必须根据自己的情况对症使用，要知其然，更要知其所以然，才能用得好。
4、对于没有专业知识的百姓，最好不要将各种不同的花混合使用，混用是很难掌握的。
5、最后，值得注意的是任何东西再好，都不能长期使用。中医认为，人体阴阳总是处于动态的不平衡过程之中，如果长期使用某种养生之法，可能会导致阴阳的动态不平衡状态发生大的偏离，反而损伤身体。
现代社会以花养生已然成为一种新兴的时尚之法，但是为了能够健康的享受，各种注意事项还是必不可少的。秋季很短暂，但是气候却是多变的，很多疾病都因气候而成，因此为了迎接寒冬的到来，我们必须要把好秋季的健康之门，对于女性而言，花不仅是观赏物，更是养生物，它是一种可以让身心都获得释放的“玲珑之物”，值得放心选择。
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