“湿”是引发及恶化疾病的关键！体内湿气不除， 睡再久也睡不够。
冬春之交，气候多变，乍暖还寒，潮湿与干燥相并的天气，因环境和饮食习惯、生活习惯等因素，每个人体内都会有不同程度的湿气。
“千寒易除，一湿难去”，红豆薏米粥祛湿排毒的真相，你还被蒙在鼓里？男女必看！
之前我觉得自己年轻，没什么健康养生意识，生活习惯都是由着个人喜好。每逢夏天，猛吹空调、穿衣露腰腹，狂吃冷饮、生凉菜，各种冷冻水果饮料冰镇啤酒都放满了冰箱。一到冬天，我就爱吃火锅，最爱涮肉、沉迷于麻辣重口味，不怎么吃米饭等主食、上火就喝凉茶。
不仅如此，由于我的体型是属于微胖型，夏天该出汗时，却因吹空调导致汗液挥发不出来，淤积体内；冬天烧暧气，穿件单衣还冒汗，阳气外越，藏不住精气。
每天早晨起床的时候，我总是觉得特别疲劳犯困，头昏昏，打不起精神来，小腿肚子还发酸、发沉，感觉全身浮肿，以为只是熬夜喝酒造成的。有时想睡懒觉就不吃早餐，经常饥一顿饱一顿的。
尤其是冬天愈发贪睡，身体无力。后来经朋友介绍，经一位老中医检查，才知道我这些任性的习惯，是最易伤脾胃，增加体内湿气。
我之前去拔过罐，吓死人了，那师傅也说我痰湿太重了。可是又过了两个月，再去拔罐，完全正常了，一点湿气也没有了。体重也减掉了足足8斤，不过我真怀疑减掉的不是肉，而是体内的水和湿气。
说到这儿，大家一定很好奇，我到底是吃了什么灵丹妙药，既安全又有效地祛湿了呢？
其实我并不是吃了什么药，只不过是坚持吃了几个月的粥——红豆薏米粥。中医建议我坚持吃红豆薏米，最好搭配位列“全球十大健康食物”中第五的燕麦和开胃宽肠、下气消积的荞麦，这样不但能排出体内多余的水分，还能让脸迅速变小，也兼具美白功效，皮肤水润透亮。
