道理都告诉你了，变得更好就别懒了！

【材料】柿叶10克，薏苡仁15克，紫草10克

【做法】1将所有材料洗净，然后放入陶瓷器皿中，先放入薏苡仁，加水煎煮20分钟。再下入柿叶、紫草、续煮5分钟即可关火。2滤去渣，加入少许白糖，即可服饮。

【食疗功效】柿叶含有芦丁、胆碱、蛋白质、矿物质和丰富的维生素C，具有利尿通便、消肿、减肥和安神美容的功效；薏苡仁可健脾利水、减肥消肿，还能排脓祛痘，对瘦脸美容有较好的效果；紫草可清热解毒、瘦脸减肥。

【材料】山楂干20克，苹果50克，大米100克，冰糖5克，葱花少许。

【做法】1大米淘洗干净，用清水浸泡；苹果洗净切小块；山楂干用温水稍泡后洗净。2锅置火上，放大米，加适量清水煮至八分熟。3再放入苹果、山楂干煮至米烂，放入冰糖熬融后调匀，撒上葱花即可。

【食疗功效】山楂所含的脂肪酶可促进脂肪分解，达到瘦脸效果；苹果富含膳食纤维和维生素C，能加速体内脂肪的代谢，排出体内毒素。

柴胡枸杞羊肉汤【材料】材料 柴胡15克，枸杞10克，羊肉片200克，青江菜200克，盐3克。
【做法】1柴胡沖净，放入锅中加4碗水熬高汤，熬到约剩3碗，去渣留汁。 2青江菜洗净切段;枸杞放入高汤中煮软，羊肉片入锅，并加入青江菜。 3待肉片熟，加盐调味即可食用。
【功效】柴胡可疏肝解郁，枸杞可养肝明目，羊肉对手脚冰冷、痛经的女性有很好的改善作用。羊肉可温中暖肾、益气补血。