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近日，全国纷纷发布了高温橙色警报，部分地区最高气温更是直逼40℃，这对于在外工作的务工人员而言，无疑是一场残酷的挑战，因此如何防暑避暑就成为了当下的生活主题，下面我们为您总结了几点避暑小妙招，希望能为您带来帮助。
一、浅色着装
白色、浅色或素色的衣服吸热慢，穿着凉爽，还可以反射太阳光，不易中暑，因此一般来说夏季穿浅色衣服易于防暑。
二、佩戴帽子
由于头部和颈部的血管非常靠近皮肤表面，使人容易从这些部位快速地吸热或散热，因此在选用帽子时最好选用透气功能好且能遮到颈部的帽子。另外在选用帽子时应尽量选用隔热草帽，因为纺织草帽的原料多为空心的，里面储存有一定数量的空气，而空气是热的不良导体。因此戴帽子无疑是防暑的上上之法。
三、避开烈日
这对于少数已经有中暑迹象的人来说尤其重要，否则，体温将持续升高，即使此人正处于休息状态也不例外。某些人在休息数小时后，再回到太阳底下，仍有可能复发，不得不谨慎。
四、多喝盐水
夏天流汗多，体内盐分减少的速度在加快，因此喝盐开水可以适当补充流失的盐分，防止中暑。另外，可以多吃一些瓜果蔬菜之类，适当的均衡营养水分等，同时要注意少量多次，否则难以起到防暑功效。
五、勿打赤膊
很多男性，在夏天喜欢打赤膊降温，其实并不然。打赤膊更加容易吸收更多的辐射热，流汗时，通风的汗衫反而有消暑的作用。因此“赤膊上阵”绝对的不可取。
另外，我们在这里也提醒各位，一旦出现口渴、乏力、头晕、胸闷的症状，就要立即停下手头事情，找阴凉处避暑休息，及时补充水分，若症状不减反增的话则要及时就医，以免影响健康。最后告诫诸位酷暑难耐，防暑降温且行且珍惜！
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