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酷暑即将到来，你有没有难以安睡？或者是没有好的方式保持好的睡眠？亦是常常会因为不当睡觉方式而感染风寒呢？这是众多夏天需要面对的日常问题，下面我们就这些问题为您逐一列出夏季睡眠的禁忌之处。
酷暑当令，你要怎么睡？
忌裸露睡眠
夏季昼长夜短，清晨阳光充足，空气清爽，因此建议早起以尽早耗散体内湿气。同时因为夏季炎热气候，很多男士喜欢赤裸上身睡觉，这样虽然会带来一时的舒适，但是会引起体内寒热不均衡，血管收缩减少、身体供应血量不足等问题，这样容易造成习惯性腹泻。所以说，夏季睡觉不要裸睡，最好能够穿一件棉质睡衣，防止着凉。
忌空调睡眠
夏天的确需要开空调降温才得以安然入睡。但是在入睡之后，人的血液循环功能会减慢，抵抗力会减弱，这时候如果长时间的吹冷风，就可能造成排泄不均衡，尤其是对于身体虚弱的人而言，会引发空调病，因此建议入睡时空调温度调高，盖好毯子为宜。
要亚麻凉席
夏季很多人贪凉，因此选择凉性大的竹席并不在少数，然而我们说竹席一般只适合身体素质好的中青年群体，而体弱者则不宜使用。亚麻席却是适合所有人的，因为它具有良好的透气性与吸水性，常温下可以使实感温度下降，此外亚麻席还有抑制真菌的作用，因此老少皆宜。
夏季的炎热虽然需要清凉的方式来降暑降温，但是仍要注意适度原则，不要过分贪凉，否则造成身体不适就真是得不偿失了。
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