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从中国传统文化角度来说，不同的节日都会有特定的饮食习惯，端午吃粽子、元宵吃汤圆、中秋吃月饼等等都是一种约定俗成的习惯，那么在此中秋佳节即将到来之时，月饼的选购就再次摆在眼前，为了迎合健康生活的理念，月饼的要求我们也开始向健康常态靠拢，下面我们就根据月饼的“选、存、吃”三个方面来探讨健康月饼的概念。
一、挑选
选月饼，首先必须要注意包装上的配料表和营养标签，这可以根据个人的健康喜好来选择，不过以下三点无疑是必须注意的。
1、远离三无产品。这涉及到健康、营养、卫生等各个大方面的问题，因此这一点务必放在首位，选择正规厂家生产的产品才是关键要素。
2、看标签。食品标签上一般都有原料名称、配料表、生产日期、保质期、厂址、产品执行标准号、QS标志及生产许可证编号等，这些代表的正是产品合格的标志。
3、喜好选择。为了满足不同消费者的喜好需求，月饼的味道乃至形状都是不断变迁创新的。因此月饼的营养成分也会随之有所改变，但是总体来说，月饼的营养特点无非就是能量大、脂肪多，因此在月饼的选购上这些问题也是需要注意的。
二、存储
一般来说，软陷月饼水分含量较大，最多只能放置10天左右，而硬陷月饼则可以保存一个月左右的时间，同时因为月饼中脂肪含量较多，因此存放的时候尤其需要注意避光，以免油脂氧化。存放时，也不要与其他食物、杂物放置在一起，以免串味，失去月饼本身的风味。另外因为现在月饼种类的愈加多样化，购买月饼存储时尤其需关注月饼的保质期，这是重点。
三、品尝
1、少量多样。中秋吃月饼，讲究的是传统与气氛，因此建议与家人朋友互分享，这样不仅可以品尝到不同口味的月饼，保持营养均衡，还不会形成食用过量的情况，切忌月饼的营养成分是替代不了正餐的。
2、肥胖群体。肥胖群体一般建议选择含能量较低的水果、蔬菜之类，需避免因为摄入过多的能量，而给已经超负荷的身体雪上加霜。
3、高血糖群体。一般来说，月饼中的含糖量都比较高，血糖在可控范围之内的患者，两餐之间可以吃四分之一大小的月饼，而血糖控制不好的病人建议最好不吃月饼，所谓“无糖月饼”也是如此。
以上，正是从“选、存、吃”三方着手为您列出的搞定月饼的三项法则。中秋年年过，怎样让中秋过的更舒畅更健康，这就要从饮食等各方面着手准备了，而月饼作为中秋餐桌上的主角，我们更要花上功夫仔细斟酌了。为了健康相伴，生活细节均需讲究！
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