运动员在赛场上拼得起劲，大家也看得火热。只是很多赛事都在后半夜，白天上班、半夜观赛，没得到休息的眼睛来抗议了：痒，还流泪。
喏，眼睛累了，干眼的毛病来了。
一位45岁的陈女士心急火燎地跑进林医生诊室。没说两句，她哭了起来，一边流泪又赶忙摇手，“哎呀，我不是要哭，眼泪它自己往下掉啊。”陈女士是个奥运铁粉，她在手机、iPad上都下了APP。近来每天晚上7点多，她就窝在空调房里，电视、电子设备“火力全开”，乒乓球、游泳、体操、举重，连着一宿“追”直播。一检查，陈女士是中重度的干眼症伴角膜上皮损伤。
干眼最常见的症状是异物感、痒和疲劳感，好像眼睛里进了东西，视力波动，尤其是一觉醒来或用眼久了看东西更模糊。千万别迷信土方法，比如用盐水、茶水洗眼睛，这样容易造成角膜继发感染。那如何摆脱干眼困扰呢？
1、用对眼药水。适当的使用滴眼液，能有效的缓解眼睛疲劳和干涩！
2、冰热贴敷。推荐睡前使用蒸汽眼罩，或早晚洗脸时用45℃的热毛巾敷眼，30秒后换冰的毛巾敷，同样敷30秒，每次10~15分钟，重复交替敷几次。
3、放个加湿器。天热离不开空调，那就放个加湿器吧，增加空气湿度，让泪液蒸发慢一点。
4、按摩眼皮。拿2根棉签，压住上下眼睑，如果有白色物质溢出来，说明睑板腺被堵住了。这时可以用食指按摩眼皮（上眼皮从上往下、下眼皮从下往上），每天做两三次，每次5分钟，疏通睑板腺，将油脂逼出来。
5、闭眼按穴。闭上眼睛，双手大拇指放在左右头部两边太阳穴上，其余手指成半握拳手势，食指第二节贴在眼皮上面，放在鼻子两侧，由鼻子轻轻向太阳穴方向来回移动！
6、斗鸡眼。深深的吸一口气，同时将眼睛作斗鸡眼，以看到自己的鼻尖和鼻子两边为宜，接着缓慢吐气，眼睛放松，观看远方物体，直到气吐干净。
7、俯视看屏幕，多多眨眼，每40分钟休息一下。IT族离不开电脑，那就将腰板挺直，工作保持俯视姿势，让眼皮覆盖眼球多一些，泪液蒸发也就少一些。
8、调灯光。太亮的显示光会刺激眼睛，加速眼睛疲劳！调低显示屏的亮度和对比度，能有效的缓解眼睛疲劳！
9、增加户外运动，可以促进泪腺分泌泪水。到窗边，看看远处的景物，让眼睛休息10-15分钟！
10、补充维生素A和维生素C，减少熬夜，规律作息，奥运看赛注意劳逸结合。
