为促进公司各部门间的交流，同时舒缓工作压力，公司计划于2018年4月4日下午开展一次自助式徒步运动，希望能够丰富大家的生活。
2018年4月4日
农历二月十九
宜徒步
活动细则
快乐工作、快乐生活！
通过徒步活动，彰显公司倡导快乐工作、快乐生活的理念，营造团结、进取的合作氛围。
活动时间：2018年4月4日
（星期三）下午13:00-18:00
徒步时间：13:00-16:30
晚餐时间：17:30-18:00
活动地点：环西蠡湖 10KM
徒步路线：水景坊大酒店--蠡湖展示馆--渤公岛生态园--十里芳堤--枫林渡--鼋渚路--宝界桥--渔父岛--百米高喷--水景坊大酒店
路线图
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1、13:00从公司出发，所有开车员工把车辆行驶至水景坊大酒店停车场，全员集中后开始徒步。
2、14:00---16:30开展徒步及徒步过程中的系列活动。
3、17:00---晚餐（水景坊大酒店）。
1、因考虑到4号的天气情况，公司为每位员工准备了一次性雨衣，请大家穿着好公司冲锋衣，可自行配备一双袜子。
2、随身携带的包最好能被雨衣盖住，东西尽量少点，贵重的物品可用塑料袋包好后再装入背包。
3、行走的时候，应注意步幅节奏，尽量保持匀速。调整好自己的呼吸，感觉累了尽量不说话，多吸气（也是多吸氧气到肺中）慢呼出，肩沉背挺，用腹部深呼吸。不定期地变换行走姿势，可以轮换脚掌受力点，整个脚掌均匀受力，同时运用到更多的肌肉组合，让肌肉可以交替得到休息。
4、乘车安排详见下表：
