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喝茶是中国人传统的养生习惯，它不仅解腻清肠胃、帮助人体补充水分、抵抗辐射、降低血脂等，更关键的是长期喝茶还会有显著的减肥功效，当然凡事都会有对立面存在，关于喝茶减肥的误区想法，我们还是十分有必要去了解的。
误区一：越贵，效果越好？
一般来说茶叶之所以其减肥功效，主要是因为其中的多酚类和茶黄素类物质，以及其中的咖啡因和茶碱，因此唯有选择这些含量高的茶叶来饮用，因此与价格无关。
误区二：淡茶，就能减肥？
要想达到效果，需要足够的剂量才能发挥效应，特别是关于喝茶减肥的问题中，每天摄取的茶多酚的数量在90～690毫克之间才可以发挥出功效，仅仅几杯淡茶是起不到任何作用的。
误区三：效果也能长期维持？
我们说虽然，喝茶对于体重会起到一定的控制作用，但是不意味可以维持长期效果，一旦停止饮茶，体重还是有可能恢复的。
误区四：晚上饮茶，少睡觉？
饮茶可以影响睡眠，这是大部分人都了解的事情，因此一般建议在早晨与中午饮茶，如果在晚上饮茶的话，可能会形成失眠，而失眠不仅不能达到减肥效果，还会升高血糖，提高促进食欲的激素水平，适得其反。
当然，如果您不需要减肥的话，只需控制好茶饮的摄取量即可，一般来说，我们提倡饮用淡茶，因为这是一种对大多数人来说都健康有益的生活保健方式。
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