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六月，夏季的临界点，在这个季节的人因为消耗大，天气高温多雨的原因，很容易得感染性疾病，加上空气湿度的增加，人体汗液如果没有办法顺利散发的话，邪气侵入人体，就会使人感到萎靡不振甚至会四肢无力等，那么我们再这个时节该如何养生呢？
做好精神调养
首先必须要按时休息，主动顺应这个时节昼长夜短的特点，早睡早起，注意休息，长期保持精神上的愉悦轻松，同时因为在此时节气候炎热，体力消耗大，因此我们建议养成午休的好习惯，这将有利于健康。同时要有意识的保持神清气和的状态，尤其忌大喜大悲、情绪起伏不定等，注意为自己营造一粉愉悦的心境，这样可以长期振奋精神，保持气血通畅等。
注意及时补水
六月天气闷热高温，很容易出汗，因此多喝水可以补充水分，也起着一定的排毒作用，因此在以避免阳光直射的前提之下，适当接受阳光照顾也可以杀杀细菌的。同时勤洗澡、勤换衣也可以使身心得到适当的放松，不过值得注意的是，不要在出汗的时候立即洗澡，因为有句古话言：“汗出不见湿”，若“汗出见湿，乃生痤痱。”
饮食清补为主
唐代“医王”孙思邈曾经说过“常宜轻清甜淡之物，大小麦曲，粳米为佳”，意思就是提醒人们在强调饮食清补的同时，注意不要吃太咸或者太甜，特别要禁忌油腻辛辣类的食物等等。同时应该注意调理脾胃、不要贪凉。因为凉性食物会导致胃粘膜快速收缩，甚至可以导致肠胃痉挛，引起腹胀、腹痛最终伤脾伤胃等。因此建议此时多吃瓜果蔬菜、以补充人体所需的维生素矿物质等，以提高身体的抗病能力，达到食疗保健的效果，这在“六月”会起到很好的祛暑降温的作用。
除了以上几点之外，还要注意避免季节性的传染疾病，如腮腺炎、感冒发热等。同时一旦有大量出汗，也不要猛喝白开水等，可以喝一些果汁或者是盐水，用以防治血钾低下等。
“六月”这个过渡的月份，我们需要有好的身体去迎接下半年的挑战，因此养生之道也是不可缺少的，不妨以以上三点为辅助做好保健，一起愉快的渡过这个夏季的开端吧！
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