众所周知，酸奶是女性减肥的“利器”，而枸杞茶恰好也是女性减肥的必备饮品，因此试想以酸奶充饥、枸杞茶解渴，二者相得益彰，那么减肥还不都是手到擒来，下面就从枸杞与酸奶两大方面为您介绍新时代的减肥美容妙方。
枸杞可以减肥，也可以调节人体能量代谢，对某些病态肥胖者具有一定的减肥作用。
枸杞减肥茶
材料：枸杞一小把，红枣3-4粒
做法：直接将枸杞和红枣放入玻璃杯中，以开水冲泡服用，或者用水煮沸腾后服用。
除了红枣泡枸杞子茶，还可以单独使用枸杞子泡茶，也可根据具体情况配合绿茶，花茶，干菊花，米仁，决明子等一起泡茶饮用，也有意想不到的减肥效果。
另外因为枸杞温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好不要吃。另外，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的人最好不要食用。
酸奶饮用时间表
1、清晨
每天早晨起床，先喝一杯白开水，然后再喝一杯蜂蜜水。然后喝一份酸奶（200毫升左右），再吃一片全麦面包/一碗燕麦粥。尽量买低糖酸奶或低脂酸奶（脂肪含量1.0─1.5%）。
2、 中午
如果觉得胃里很饿，那么先喝一碗汤、吃几口饭或几片饼干。然后喝一份酸奶（200毫升左右）。
3、晚上
餐前先喝一杯水或汤，然后吃一盘绿叶菜（放汤里煮熟加鸡精，或者是加几滴香油凉拌）。然后和中午一样吃一杯酸奶。饿了可以吃一些水果。
枸杞能减肥，也能够调节人体能量代谢，对于一些肥胖问题都有一定的减肥功效，而酸奶能够加快肠胃蠕动促进消化，二者从一定意义上来说，都是减肥的“良药妙方”，因此两者的配合，必将获得事半功倍的效果。同时枸杞也是养生的“标配”，常吃枸杞，延年益寿、延缓衰老那都不是事儿！
