点上方蓝字“鼎健医学科技有限公司”关注送10元红包，每天分享生活健康常识
可以陪你聊天的微信哟！
最近《神雕侠侣》的热播，小龙女扮演者的“包子脸”更是受到全民吐槽，而针对这一现象，扮演者近日更是在采访中直言“4个月不吃盐减肥”，从而引起多方热议，那么从健康营养学的角度来说，这样到底科学吗，是否真的有突出的减肥功效呢？
不吃盐真的可以减肥吗？
不吃盐其实并不能达到有效减肥的目的，削减盐的摄入量，可以帮助你暂时排出体内多余的水分，但并不能帮助你永久的降低体重，要想长期性的降低体重，你必须确保摄入的热量少于消耗的热量。医学上并没有“绝盐减肥”的措施，一般只对特殊的病人，如肾功能衰竭，高血压的病人才建议低盐饮食。
因此若想减肥还是要做好以下几点：
1、合理控制饮食
合理控制饮食，多吃水果和蔬菜。少吃多餐，不要吃高热量食物，不要吃油炸类食物，降低热量的摄入量，此外还可以多饮用酸奶和蜂蜜，都是润肠通便的佳品，肥胖者多便秘，改善了其消化系统对减肥有极佳效果。
2、体育锻炼
想要减肥最有效的方法就是进行有氧运动，有条件的话，可以去健身房请一个专业健身教练辅导你，慢跑和跳绳都是最有效的有氧运动。
3、健康的生活习惯
尽量早睡早起，保证好睡眠质量；保持良好的精神状态，放松身心；少吃宵夜、少吃剩菜剩饭；坚持每天运动（如慢跑、健身操等）。
因此“不吃盐就减肥”这一说法，显然是无科学依据的。而盐作为家居生活中最普遍的调味品,同时也是维持人体正常发育不可缺失的物质元素，不吃的话是可能引起人体各种的不适症状的。因此减肥还是要以科学为前提，避免对身体造成损伤为好。
点击阅读原文进入官网
点击右上角分享到朋友圈