北京八达岭野生动物世界老虎伤人事件调查结果8月24日公布：赵某（伤者）擅自下车被老虎攻击受伤，其母救女心切，施救措施不当，被老虎攻击死亡，不属于安全责任事故。
悲剧发生的那个周末，不少人的手机都被“老虎伤人”的消息刷屏了。舆论广泛关注，让事件迅速白热化!由此，网络上的传闻不断! 当时具知情者称，发生事故原因是年轻男女在车内发生口角，女子突然下车去拽男司机的车门，结果被蹿出来的老虎叼走。但目前这一细节尚未得到官方证实。
“一死一伤”后，这家人站上了舆论的风口浪尖，除了这些传闻你看过哪些？
“老虎伤人”事件发生后，网上有关事情发生的原因——这个女子为啥要在猛兽区下车这个问题，出现了多个令人惊讶的版本!
A：受伤女子在老虎区开车门下车，是因夫妻吵架。
B：这女的是“小三”。
C：那女的是空军副营长媳妇，平时就爱打架!
D：那男的是故意吵架，激怒他老婆在危险区域下车的。
这些猜测均跟情绪管理有关系，假设此女子真是因为吵架而愤怒下车的话，如果能及时的控制住自己的情绪或许悲剧不会发生！
接纳正常的情绪
健康情绪不是指时刻处于阳光状态。而是，你所表现出的情绪应与你所遇到的事件呈现出一致性。如果你失恋了，你伤心是正常的；如果你遇到抢劫，你有恐惧是正常的；如果你的亲人离世了，你有悲伤是正常的；如果你被误会了，你的愤怒是正常的。
所以，当你的情绪体验符合客观事件时，第一时间暗示自己：我现在的情绪是正常的，这样一暗示，情绪张力就会下降，内心自然恢复平静。很多时候人的痛苦并不是来源于情绪本身，而是来源于对情绪的抵触。
表达情绪
可能有些人会说，我经常在表达啊！据我的经验，中国人的表达情绪大部分时候都是在发泄，所以伤己伤人，妨碍沟通。比如在我的婚姻个案中，先生回家晚了，太太的表达一般都是：“你干什么去了？这么晚才回来，你心里根本没这个家”这样的表达一般都趋向于批评、指责对，主语是“你”，这样的表达会导致战火升级，沟通无从谈起，只会让先生更越来越晚回家，甚至关系破裂。
健康的情绪表达，表达的是自己的情绪，主语是“我”。
比如上面的例子，我一般会帮助太太调整成这样的表达方式：“你这么晚回来，我很担心你”、“晚上我一个人会害怕，老公如果早点回来陪我会让我感觉非常幸福”，这样的表达方式，加上温柔的语气，会让先生感觉到太太对自己的牵挂及爱，自然会怜惜起太太来，进而调整自己的行为。其实，每个男人都是期待回家的。当然，那个家要让他感觉是温馨有吸引力的，而非是指责有压力的。
如果你有时候实在控制不了，要发火，教你一个管用的小方法：倒数8秒。这个方法实践证明非常有用。
陶冶情绪
情绪管理能力需要一段时间的培养及锻炼，大家可以从以下几个方面来培养
1) 尽量保持规律的生活习惯：生活规律了，情绪自然也就会规律，稳定了；
2) 培养至少2项兴趣爱好；
3) 照顾或帮助他人；
4) 时常听轻音乐或者大自然音乐。这些音乐一般在音乐软件里都可以搜索到；
5) 和情绪稳定的人交往；
6) 至少有2个可以谈隐私的知心朋友，实在没有，至少要有一个心理咨询师。
转移注意 若发生悲伤、忧愁、愤怒时，人的大脑皮层常会出现一个强烈的兴奋灶，如果能有意识地调控大脑的兴奋与抑制过程，使兴奋灶转换为抑制平和状态，则可能保持心理上的平衡，使自己从消极情绪中解脱出来。例如，当自己苦闷烦恼时，有意识地听听音乐、看看电视、翻翻画册、读读小说等，强迫自己转移注意力。与他人漫无边际地畅谈，免得在难解的事上钻牛角尖，给自己带来无端的烦恼。
宽宏大度 俗话说： “宰相肚里能撑船”。有气度的人，胸襟开阔，奋发进取，具有团队协作精神；而气度小的人，则满腹幽怨，斤斤计较，弄至孤家寡人的地步。所以，人人都要注重涵养，消除抑郁寡欢的心境和私心杂念，对易激怒自己的事情，要用旷达乐观、幽默大度的态度去应付。
目标升华 怒气是一种强大的心理能量，用之不当，伤人害己，使之升华，会变为成就事业的强大动力。要培养远大的生活目标，改变以眼前区区小事计较得失的习惯，更多地从大局、从长远去考虑一切，一个人只有确立了远大的人生理想，才能待人以宽容，有较大度量，不会容忍自己的精力被微不足道的小事绊住，而妨碍对理想事业的追求。
