每天对着电脑，怎样的姿势好？

1. 坐直

两脚平放在地上，腰挺起来，背和大腿尽量保持直角；

挺胸，把胸廓打开；

脖子往后靠，有意识地制止自己低头或者往前伸着脑袋。

2. 放平

调整椅子高度，膝盖处大腿和小腿尽量坐成直角；

调整键盘或桌面高度，大胳膊自然垂落，和小胳膊尽量呈直角；

调整显示器高度，让视平线和屏幕中心保持在同一高度。

3. 多动动

长时间静坐、打字，每过一两个小时，就站起来活动 3～5 分钟，活动手腕、胳膊肘、脖颈，闭眼、转动眼珠；

每周坚持运动 3 到 4 次，每次坚持至少 40 分钟。