[温馨提示] 最强降温来袭，到底要怎么保暖？

头颈部位接近心脏，皮肤较薄，血管较粗，均是人体散热、消耗能量最大的地方，最先受到风寒邪气的侵袭。

保暖招数：外出时候记得一定要带上帽子和围巾。另外，不要每天洗头，洗完头也应立刻用毛巾擦干或用吹风机吹干。

四肢离心脏远，血液供应慢而少，御寒能力弱，但同时足部又是人体经脉汇集之处，分布很多重要穴位，如果受寒会降低人的免疫力，使全身都受到影响。

保暖招数：戴手套，在室内手觉得冷了应多搓搓手，揉按手指和手掌的穴位如劳宫穴。在脚部保暖方面，除了白天穿好保暖的鞋袜外，应多活动，行走是足部保暖的最佳办法；晚上睡前半小时可用热水或中药沐足方泡脚，每次泡20-30分钟最佳，泡脚后可用手按摩脚趾和脚掌心2-3分钟，也能有效驱寒。

后背是人体“督脉”循行之处，具有调节阳经气血的作用。女性腰部受寒直接关系到卵巢和子宫的机能能否正常运行。老人若长期腰背部不注意保暖，使腰背部血管收缩、血流减慢，易引起腰椎间盘突出、腰肌劳损等疾病。

保暖招数：腰背保暖怎能少得了一件保暖内衣？但是，单单保暖内衣是不够的，实在寒冷时候，可以往腰背部贴张暖身贴或者搓搓腰背，直至发热。

女性腹部受凉，会引起胃脘不适、腹痛腹泻等症状，尤其是女性易出现痛经、手脚冰凉、月经不调等宫寒症状。此外，肚脐位于腹部，对外部刺激最敏感，是万万不能受寒的。如果在室内衣着不多的时候，也可以多穿一件背心保暖。

保暖招数：建议穿过腰的外套，里面多穿一件背心。另外还可以多按摩腹部来提高人体自身的驱寒能力，或用暖水袋外敷腹部以驱寒、固气、通阳。