常常感觉睡不好，姿势换了很多还是很别扭，醒来之后还是头晕晕的，晚上还老做梦？如果真的这样，很可能是卧室床头里放错了东西！
房间里有哪些东西会让人睡眠不踏实呢....
一、拥挤的靠枕
床上放了太多的靠枕，会占用空间，给人造成心理压力，睡得不自在。随意靠着靠枕休息，会让脖子和肩膀的肌肉得不到放松，造成肩颈酸痛甚至落枕。
而且如果质地是绒布的，容易吸附灰尘，造成呼吸道不适，需要经常的清洗晾晒。
二、距离很近的闹钟
在床头放一个闹钟，方便看时间，预防早上睡过头，是日常家庭里很常见的行为，但是实践证明，经常被床头闹钟惊醒会导致慢性压力，使人血压升高，睡眠质量下降。
因为，一方面，闹钟的滴答声音会影响入睡；另一方面，当人熟睡的时候，闹钟忽然响起，会使人精神紧张，甚至血压增高。
所以最好将闹钟放到离床1.8米或者更远的地方，这样也能避免随手关掉闹钟睡过头的情况。
三、伸手就能玩的手机
把手机放在一伸手就能碰到的地方，又连接着WIFE，随便有个动静，就忍不住点亮屏幕看上几眼，刷刷网页朋友圈，玩的睡意全无，失眠到很晚才睡着。
更严重的是长期在暗处看手机很容易引发视疲劳，侧卧看手机会导致眼压升高，诱发青光眼，严重的话还会损坏视神经。
因此在睡觉时应该把手机关闭网络，放的尽量远一点。这样才有利于彻底的休息和放松~
四、卧室里不合时宜的绿植
在家里养一些花花草草，不仅美化环境，还能净化空气。但是放在卧室床头就不对了！夜间，绿色植物会吸入氧气，释放二氧化碳，使人处于缺氧环境中，难以进入深度睡眠。
植物土壤中可能隐藏着大量的霉菌，放在床头会引发呼吸系统疾病，比如过敏和哮喘。
将仙人掌等带刺的植物放在床头，半夜伸手拿东西容易误伤；百合等有香味的植物，可能会因气味浓烈而使人们难以入睡。
如果喜欢植物，摆一些小型的吊兰、绿萝、鼠尾草或者多肉类植物，这些都不会影响睡眠。
五、和人一起睡觉的毛绒玩具
小朋友都喜欢抱着毛绒玩具入睡，但是毛绒玩具表面非常容易吸附灰尘、细菌和甲醛，不利于小朋友的健康。
一些“三无”毛绒玩具是用有害化学纤维填充的，容易使人流泪、起红斑，甚至引起呼吸道和皮肤感染。
幼童由于年纪较小，还有可能在睡觉时误食毛绒玩具上的小部件。
因此，应该避免让孩子抱着毛绒玩具入眠。在确保安全的情况下，也要经常对毛绒玩具进行清洗消毒。
六、床头上的小零食
怕半夜突然犯饿，不少人喜欢在床头放一些小零食，比如饼干、薯片等。但这些小零食特别容易吸引蟑螂、蜈蚣、蜘蛛等，这些虫子还喜欢往被子等暖和的地方钻，导致皮肤瘙痒，十分影响睡眠质量。
有的虫子还会把人的耳朵、鼻腔当做宜居的“洞穴”，一旦虫子进入产卵，会导致各种炎症，甚至会引发脑内疾病，后果非常严重。
因此，一定不要把小零食放在床头哦！如果担心半夜会饿，可以放一些水果，比如橘子、苹果、香蕉等。
一点建议和看法：
小编因为之前倒夜班，常常黑白颠倒被夜里睡不着，白天睡不醒困扰，所以有总结一些很好入眠的办法，大家可以参考。
睡前最好别做的事情：
①洗澡，而且把洗澡水搞的很烫，洗完是既精神又大汗淋漓，这样的话起码半个小时内无法安然入睡。
②睡前喝很多水，亲测老想去厕所，入睡不踏实，得折腾好一会。
③玩手机玩很久。手机玩久了真的很累，主要是很消耗心力，玩完。一晚上你都不知道自己怎么过的，感觉被掏空~~
我睡前做的一些有益入睡的事情：
①用温水认真把自己清理一遍，好好洗洗脸，刷刷牙，淡淡香味和干净的感觉总是好睡眠的好盆友。
②纸质书一本，翻翻散文游记之类的，感觉游览了一把其他地方，风土人情很有意思。我最近看沈从文的《湘行散记》，基本上半小时睡意就来了，而且入睡又快又稳，完全不会做梦，推荐给大家。
③硬睡，这个比较本办法，一般就是死猪不怕开水烫，无论发生啥躺着不动，等周公来。当然也有实在睡不着的时候，这时候咋办？我也只能顺其自然呗！
