【职工课堂】为“心”赋能 解锁您的心理超能量

为提升职工心理健康水平，增强职场抗压能力，3月25日，淮海实业集团工会开展以“为‘心’赋能 解锁您的心理超能量”为主题的职工心理健康课堂，60名职工现场学习科学应对压力的知识与技巧。

此次职工课堂特邀淮北市精神（心理）卫生中心心理健康管理中心副主任王振梅担任主讲。课程伊始，王振梅以“减压手势操”迅速调动起职工热情，通过简单易学的肢体互动配合呼吸调节，职工们在欢声笑语中放松身心，快速进入学习状态。王振梅围绕“压力知识”“压力来源”及“压力情绪管理”三大模块展开系统讲解，提出“思考根源、转移减压、倾诉纾解、积极转念、调整节奏、悦纳自我”六大实用策略，并总结“静、慢、松、悦”四字口诀，倡导职工通过深呼吸、正念冥想等方式让身心回归平和。为强化实践效果，她现场带领职工体验“感官调节法”，让抽象的心理调适方法变得生动可感。通过专业讲解与趣味互动相结合的方式，为职工带来一场“心灵解压”的沉浸式体验。

课后，职工纷纷表示课程“既有深度又接地气”。“以前总觉得压力只能硬扛，现在学会了科学‘拆解’方法，还发现男女应对压力的差异很有趣，对理解同事和家人特别有帮助！”一名职工如是分享感受。此次课堂是推进职工关爱工程、构建和谐团队的重要举措，未来将持续开展多样化心理健康活动，为职工构建“心理能量补给站”，助推企业高质量发展与职工幸福感提升的双向共赢。