夏天，大多数人都喜欢喝凉水，甚至冰水来止渴！可是，夏天这样，对身体真的好吗？
天气炎热时，人体血管处于扩张状态，如果大量饮用冰水，势必造成血管迅速收缩，造成心脑血管的供血不足，引发心脑血管疾病。特别是既往有高血压、冠心病和脑血管疾病病史的患者，会导致血压升高、诱发心绞痛甚至心肌梗死和脑血管病。
过度喝冰水还会影响生殖系统的发育和生理功能，特别是一些少女，不管是否是月经期，胡乱喝冰水或冰冷的饮料，会造成月经紊乱、痛经。寒气聚集胞宫甚至隐埋下婚后不孕症的祸根。男生过度饮冰水也会影响精子发育。此外，冰水还会对咽喉、声带、呼吸系统等造成危害。
小贴士
1.喝冰水容易肚子疼
冰水喝多了对肠道的刺激较大。喝太多冰水很容易引起胃黏膜的血管收缩,刺激胃肠道,不仅会加快肠道蠕动,甚至会引起肠道痉挛,出现肚子疼的情况。
2.喝冰水更容易中暑
冰水喝多了会使人更容易中暑。这是因为喝冰水的时候身体的体温快速下降,而使体内的热量不能得到及时有效的排泄,大量的余热堆积在体内而使人更容易中暑。
3.多喝冰饮料会给人的肠胃带来伤害
当人喝下大量饮料之后,肠胃道血管遇冷就会立即收缩,使本来血流量就很少的肠胃,血流量变得更少,从而造成肠胃功能失调,甚至会引发胃痉挛、胃炎、胃痛等病症。此外还很容易引起腹胀、腹泻。
4.喝冰饮料并不能解渴
饮料中除含有一部分天然果汁外,大多数掺杂的是香精、色素、防腐剂,尽管这些食品添加剂有较严格的标准,但进入人体后还需消耗体内水分帮助代谢,使人产生“越喝越渴”的感觉,显然不可能有益;况且,假如口服了劣质饮料,还有可能危害健康。
5. 不要等到口渴、烦躁、乏力、头晕之时才饮水
这些现象说明肌体细胞已经开始脱水，到了中暑的边缘，应该养成良好的饮水习惯，经常饮水，每人每日的饮水量约在2000--3000毫升左右，高温条件下作业者饮水则应更多;
6. 夏季清晨应适量饮水
人经过一夜的睡眠之后，体内水分已大部分被排泄和吸收了。此时适量饮水或者饮用牛奶、豆浆、大米稀粥、绿豆汤等，既补充了水分，又增加了营养;
7.在劳动或运动后出汗较多时，可适量补充些稀盐水
汗液中含有大量的氯化钠，约占汗液的5%左右，若不及时补充盐分，会造成食欲不振，严重者会中暑。有时大量饮水而不解渴，其根本原因就是缺乏盐分，所以饮盐水也是预防中暑的好方法，一般以含盐量为2--3%的盐开水、绿豆汤、中药凉茶等为最佳饮料;
8. 餐前餐后可适量饮用酸梅汤、西红柿汤、橘汁、橙汁等含酸饮料
这样不仅能增加食欲，有利于消化，更可及时补充维生素C等，还可防止中暑，维持机体的正常代谢;
9. 适量食用新鲜蔬菜和瓜果
如黄瓜、西瓜、西红柿、豆荚、小白菜、莴苣等含水量大的瓜菜，既可当菜有可补充水分和营养，此外，还可多饮金银花茶、菊花茶及稀释后的果汁。
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