2017年的春节假期已经过去，大家都重新回到了工作岗位，但很多人仍感到不适应，很难恢复工作状态，甚至还受困“长假综合征”，那如何调整好状态，尽快的投入到工作中来呢？
1.清淡饮食
春节期间的饮食大多是大鱼大肉等不易消化的食物，且胆固醇含量也比较高。所以节后应少吃肉类，多吃些瓜果蔬菜，尽量在饮食上清淡一些，调整饮食结构，恢复到正常的饮食规律。
2.调整睡眠
长假期间人们外出游玩或走亲访友，或长期看电视电脑，作息时间被打乱，很容易出现浑身乏力、嗜睡、精力不集中以及头晕、口干舌燥、烦躁等症状。假期结束之后，要及时调整睡眠的时间，晚上11点之前睡觉，睡眠保证在8小时左右。 中午小憩应对睡眠不足。
3.适量运动
春节娱乐节目丰富，看电视、打麻将打牌、外出郊游、购物……，却很少有健身活动。所以在假期结束之后，加强体育锻炼就是非常必要的了。不仅可以避免假期中过量饮食堆积脂肪，还能够帮助身体加快新陈代谢，排除剩余在体内的垃圾。
4.心理放松，轻松上班
长假之后，要将节日期间还没有处理完的事情，用最简捷的方式尽快了结，不要拖拖拉拉，再让它们牵扯自己的精力。可写一张便签式的备忘录，将未尽事宜和上班后头几天要办的事情罗列其上，这样可做到心里踏实，一目了然。
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