【心理百科】静下心来，拒绝坏习惯，从9个地方开始！

拖延

言语上的巨人，行动上的蜗牛。不到底线的那一刻，绝不会采取行动。

不肯休息

很多人都知道早睡的意义，可是却依然经常熬夜！导致这一坏习惯的原因有很多，但是有一条是最为普遍的：内心的真正追求没有被满足，自己真正想做的事情没有去做！所以，通过熬夜还实现未被满足的需求。

不会分类

在工作效率提升上，分类是一个非常有效的方法，举个例子来说：以前做PPT是将一页PPT的内容填写好了，然后就动手去做美化；后来调整另一种方法，将PPT的文本全部写好，然后再作美化，做PPT的效率至少提升了1倍。

不够集中注意力

不能专注于做一件事情，例如：本来去搜集一张图片，结果被一些有意思的网站吸引而去浏览其他网页。

完美强迫症

在一些小的事情上耗费太多精力，其本质不是为了工作效率，而是满足内心深处的“小强迫症”，例如：一直为了PPT配色而纠结，例如为了绘制一幅图画而占用大量时间，导致PPT的前半部分很精美，而后面的却很粗糙。

无法管理情绪

虽然有深入学习时间管理，却一直按照自己的喜好工作，导致一些普通的工作都变得非常紧急。

不做工作计划

工作有三种状态：To do - Doing - Done，而To do 是三种状态的根本，在互联网时代，虽然迭代很快，可每日离开办公室之前规划明天要做的工作依然非常重要，之所以这样做有三个好处：

1、下班之后不需要再担心工作的事情；

2、避免第二天进入拖延模式，不用考虑“我该干什么”；

3、有时间充分考虑问题的重要程度。

记录时间

时间是最宝贵的资源，有效的管理者并不是一开始就着手工作，也不以计划为起点（计划通常是纸上谈兵），而是认清自己的时间以什么地方为起点，所以需要：

1、记录时间（把即将做的事情记录）；

2、分析并管理时间；

3、统一安排时间。

不会 Say no

来事不拒，导致忙成狗！不会说NO的本质是自我价值不足，在潜意识层面特别期待获得别人的认可，或者透过帮助他人而获得满足感。因此对于不会说“NO”的伙伴学习的不仅是如何说“No”，更要学习的是自我认同。

好习惯可以让完美更上一层楼，坏习惯却会让你的工作越来越差劲，所以赶紧”改邪归正“吧！