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正所谓，天下大事，作久必息，息久必作。小长假过后，让我们重新抖擞精神，开始新一轮的工作，挥洒我们的青春活力吧！
可是，假期后上班头两天，怎么总感觉昏昏沉沉，完全不在状态？别急，且看小编为你支招，疲惫、烦躁、注意力不集中，小怪兽们别猖狂，看我各个攻破！
假期中，人们打破了上班时的作息规律，经过七天，晚睡晚起的新作息规律形成，一旦重新工作后容易出现疲惫、精神萎靡的情况。
对策：可午睡20分钟缓解
针对这一情况，首先要恢复到工作时的作息规律，不需要立刻由晚睡晚起直接过渡到早睡早起，可以通过一周的时间每天早睡半个小时、早起半个小时逐渐过渡。
另外，上午可以适当喝咖啡、茶来提神，中午午睡20分钟来缓解疲惫的状况。
假期过后，很多人到了工作环境但依然保持着假期中懒散、放松的心态，一旦面对紧张的工作就会产生焦虑、烦躁的情绪，即使努力克制也扭转不过来。
对策：可多与同事谈心
小编提醒，节后出现这样的情绪只是短暂的，不用担心害怕。工作中可以适当做一些运动，在不影响工作的前提下，到户外散散步、放松一下心情。可以跟同事聊聊工作之外开心的事情，但要掌握时间。也可以提前跟同事说下自己近期情绪不太好，如果哪些话说得不对让他们别放在心上。
长假后重新投入到工作中，本想要努力工作，可就是静不下心。
对策：可以先从简单工作入手
小编建议，没必要太苛刻自己，让自己立刻投入到工作中，要给自己一个适应紧张工作的过程。调整期间可以先选择一些简单、擅长的工作下手，这样可以从中获得小的成就感，逐渐地进入到工作状态中。
工作时，可以适当休息下，不要长时间坐着，活动下身体。
回到家后，要注意休息，通过泡脚等方式来缓解劳累。
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