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文/明轩
这个夏天，有一本减压神书登上众多新闻和社交网络——秘密花园。
首先，我们要澄清下，我们不是卖书的组织，绝没有想就这本流行的书来吹捧来销售的意思。我们只是看到朋友圈的“自来水”和“晒画党”，就当下流行的“减压书”做一篇有意思的解读。
对，就是它！乍一看非常的“心灵鸡汤”，又有着童趣和少女情怀的一本绘本，下意识把它当成“吹牛鸡汤”。其实，其在亚马逊、当当等各大网络书店的销量排行榜上均排名第一，在书评网站豆瓣网上的网友评分达到9.1分（满分10分）。这本书在英国已售出140万册以上，而在美国亚马逊网站上，今年3月份《秘密花园》和该书作者的另一本书《魔法森林》曾连续位居同类图书排行第一、第二。同时，这一系列在韩国和中国台湾也都位居排行榜前列。据悉，这本书的作者乔汉娜·贝斯福，原本学的就是织物图案设计专业，平时做商业插画。
我想作者自己也没料想到，能有这么大的成功。就其本身而言，热爱绘画的，在她创作的世界里，天然地能涂出很多美好。但其实不是所有人都喜欢绘画，但却有大量的人给它“安利”真的是颇有意思的。其所标榜的“减压”是否真的有效呢？
心理学上的绘画治疗主要形式是“曼陀罗彩绘”，最早由荣格发明。或多或少，百度一下可以发现这本涂鸦绘本还是和“曼陀罗彩绘”的很多模板有相似造型，所以我们可以猜想有这方面的原因，使其带有了朋友圈上所说的减压之效。其实如艺术的很多方式，好的绘画、舞蹈、音乐都有让人身临其境的效果，忘却和舒缓很多平日的不安和紧张。这本画册在此，就是扮演了让众人放松的一个“秘密花园”，而其提供的“自由和保护”的空间就是心理学家时常提到的最佳的环境状态。不难发现，这本画册还是很有一套的。
当然，我们并非来吹捧这本画册的，这本画册相比于专业的绘画放松技术还是缺少专业的结构和对自我的分析和引导，但也是胜在其便捷上。还有一点也是最重要的，我们认为其销售的言辞存在很大的误导。
“风靡世界的减压放松成人涂色本”，这是其宣传卖点，但仔细看这样的宣传，就会发现好像有点适用性太大了。就“减压”本身来说，存在很多的方法和技巧，绘画涂色真的适合所有的人吗？微博上很多“博友”就反映：“平时工作特别忙，压力也比较大，看到公司里同事都在玩这个，她觉得好奇，就买了一套来画。画完以后第一感觉是头昏眼花、手快断了，没有感到特别的减压效果，反倒觉得有点自虐”。的确，没有一种方式是万能的，如果真有一劳永逸的方式，那么人类的“心灵密码”倒是有点太简单了。这里我们要给众位看官说明下这种减压方式的适用人群，让适者适合，不适者避免不适。
首先是我们做一个简单的自我分类：
第一个问题：我是活跃快节奏的，有自信，大胆的还是周到冷静，有条不紊的。如果是前者就是A，后者就是a。
第二个问题：我是好问客观的，敢于持怀疑挑战态度的还是以人为本、善于接纳他人和蔼可亲的。前者是B，后者为b。
要说明的是这是一个简单的性格区分，在此由于不便不会过多的展开，更多更专业的测试可以寻找DiSC专业测试（专业分为12类）来详细了解。下面是简单的职场性格分类：
AB：我是一个掌控型的人，我渴望立刻获得结果，采取行动，挑战自我和他人。自信而直率，缺乏耐心。
Ab：我是一个影响型的人，我热情，采取行动，鼓励协作。有良好的人际关系，不喜欢批评和被忽略。
aB：我是确保精准、质疑假设，不喜欢杂乱或草率的做法。重视质量，喜欢有专业知识的人和物。
ab：我是一个喜欢给予人支持，享受合作的人，所以可能话不多，却让所有人喜欢。我很有耐心，善于倾听，沉着冷静。但我不善于拒绝，立场不明，优柔寡断。
哇！对于一个需要静心下来，“自由且保密”创作出来的“秘密花园”，看来好像并适合上诉所说的所有人耶！
其实我们可以想象，让一个结果导向那么重视的人，去尝试“无意义的活动”，可能并不得当，还会变得不耐烦，或者转变成朋友圈互相炫耀比较的“玩物”而已。亦或者，想象“很嗨”的人去尝试漫长的图画“加工”，这太需要优良的动机，才能“坚持”下去。所以我们并不认为AB和部分Ab的人十分适合做绘画放松。
最后不得不说，这本书引导大家关注自己，在涂色的时候突显自己个性的方式还是值得社会认可的。我们在这里只是觉得，喜欢绘画和性格合适的朋友选用它减压还是很不错的。但并不赞成，部分夸大功能和适用人群的宣传。
选择减压的方式有很多，比如您的EAP就是个有效且专业的好途径。在这里也希望大家能在炎炎夏日之中，有个清凉愉悦的心情。
本周趣味小测试：
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