最近广州开始下起了淅淅沥沥的雨，每到这个时候，就是很多老人家的“难受日”。
很多人都说，自己的膝盖比天气预报还灵，因为一到降温或者下天就会准时的疼得不行。
难道天气变化真的跟关节疼痛有关吗？
1
为什么一到雨天就会膝盖疼？
我们先做个小测试，用手摸摸自己的膝盖，是不是觉得膝盖总会比其他部位冰凉一些。
其实之所以一到雨天就膝盖疼，是因为膝关节附近本来就脂肪少、保温性能较差。
一旦遇上阴雨天气，气温和气压都会出现明显变化，可能病变关节部位的血管就会收缩，软组织变得紧张僵硬，关节内炎性介质和关节积液不能很好地被吸收排出，从而导致关节出现各种僵硬、疼痛感等不适症状。
这可能是阴雨天气关节疼痛、关节不适的原因。
如果关节本身就已经发生损伤、外伤，有血管、半月板、关节周围或里面的韧带损伤，损伤修复后或损伤时就会对温度特别敏感，天气变化时易出现关节疼痛。
韧带损伤修复后组织里血液循环、神经分布与正常时不太一样，对温度会比较敏感。
关节本身的病变也是疼痛来源的主要原因，例如骨关节炎、类风湿性关节炎、风湿性关节炎等等，病变处对温度较敏感，易出现疼痛的问题。
另外是老年人，因为年龄的原因，老年人本身就大多数就有关节软骨退变或磨损等情况，进而出现关节周围骨刺、滑膜增生等关节炎表现，因此更容易被温度刺激。
其实从上面诸多原因看来，都是关节本身都有一定的炎症或者病变等异常情况，天气变化引起的温度改变则主要是刺激病变部位的血管收缩，进而引起的关节疼痛。
2
怎么预防膝关节损伤？
首先要了解的当然是日常生活中怎么样保护膝盖了，尽量避免膝盖过早“退休”。
1、 少登山，避免膝关节的负荷过大，更不建议做剧烈的负重运动；
2、 多游泳，因为游泳是非负重的运动，能在锻炼全身的肌肉的同时又不会给膝关节太大的压力及损伤；
3、 注意防寒保暖，特别是温度骤降的时候可以使用热水袋、热毛巾热敷，也可以佩戴保暖性护膝，但也需注意不能包裹的过紧，不然容易加重血液循环障碍；
4、 女性少穿高跟鞋，因为高跟鞋会增加膝关节的负担，甚至在走楼梯时，膝关节承受的重量可以达到体重的好几倍，而一双厚底而富有弹性的软底鞋，能有效的减少膝关节所受的冲击力，避免关节软骨发生撞击、磨损；
5、 锻炼前记得要热身运动，循序渐进；
6、 减重，长期的肥胖和过高的体重，自然而然也会增加关节面的负重，久而久之使得关节结构加速磨损、老化；
7、 改变生活习惯，避免蹲着做家务，可以选择坐在椅子上，能少下蹲就少下蹲；减少爬山或上下楼梯次数，必要时借助扶手、手杖等方式，减少膝关节的受力。
关节的损伤永远都是一个量变到质变、日积月累的过程，刚开始的时候通常是悄无声息的，等到质变的时候，往往就已经追悔莫及了。
所以，我们不应该等到真的腿开始“抗议”的时候才想起来要去呵护保护它们，而是应该从小就开始，尽量延长它们的寿命，给未来的自己一个更好的生活条件。
3
膝盖疼该怎么办？
早期疼痛一般持续时间较短，不会超过5分钟。通常是由于受到轻度扭伤、过度劳累、受到寒冷刺激等而诱发的关节炎。
这种轻度早期的关节疼痛一般是无需特殊治疗，其实可以通过积极调整生活方式进行控制，特别是前面提到的预防的各种方法。
肥胖或超重者应减肥，合理补充钙和维生素D,坚持做有氧运动，比如慢速骑自行车、游泳和散步等，拒绝做会磨损关节的运动比如下蹲、爬楼梯等，可以通过这些方法在日常生活中预防关节的进一步恶化等。
中期，此阶段关节疼痛跟天气变化之间紧密相关，发作次数明显增加，相关的症状也会明显加重，疼痛也更明显，持续时间更久。
并且此阶段关节疼痛发作可能没有任何原因，很多日常活动也会有影响，例如早晨起床后相应关节会僵硬一段时间，晚上睡觉时容易出现相应的关节疼痛，无法长时间的走路，剧烈运动时疼痛更剧烈等。
此时做X线检查时可发现骨质增生，关节间隙狭窄等异常情况。
此阶段就需要相应的药物治疗了，例如疼痛较重的部位可给予涂抹扶他林软膏，严格按照医嘱服用非甾体类抗炎药。
同时可以搭配一点保护软骨的药物，例如氨基葡萄糖胶囊等，老年患者配合抗骨质疏松药物如阿法骨化醇、骨化三醇联合使用，效果较好。
急性肿胀期可以选择在正规医院向关节腔中注射糖皮质激素，这样能有效的减轻相关症状。
另外也有不少的其他治疗方法，例如中药热敷等，这个具体看不同的医生怎么处方了。
晚期，此阶段的关节可能已经出现变形等情况，无论是坐着还是站着都剧烈疼痛，甚至于无法正常走路都有可能。
X线检查可发现关节周围有骨赘或游离体，关节间隙狭窄或消失等情况。
此阶段再进行保守治疗一般都是没有任何效果的，需要在正规医院做关节置换手术才能缓解。
一旦出现关节疼痛，建议尽早去医院做一系列的检查来明确诊断，因为之前也说过，这是一个量变引起质变的过程，只有早发现早治疗早控制，才能有效地让膝关节疼痛有明显的好转甚至痊愈。
但是也不能因为疼痛而自己随便百度或者听信“江湖偏方”来自己用药治疗，盲目的服用止疼药或敷药膏、盲目按摩等，以免病情加重，最好的还是去正规的医院就诊。
如果还有什么不懂的地方，也欢迎来咨询我们，我们广爱的小伙伴永远是大家最坚实的后盾~
相关文章
