今天的文章有味道，有洁癖的宝贝们慎入~
前两天广爱君在下班挤地铁，正当我刷抖音起劲之时，突然一阵“芳香”，所过之处威力巨大，人们无不捂住口鼻
然后整个车厢的人都你看我我看你，最近的《碟中谍7》的剧情都没这么紧张，就差有人跳出来爆粗口了。
回到家也是一直再回味，啊不对，是在思考，为什么刚才那个屁这么臭！
今天，广爱君就来带大家好好扒一下这个屁臭的原因。
关于臭屁的新闻，广爱君也是屡见不鲜。
前段时间更是刷到一则有味道的新闻，广西女子饭桌上不小心放了个屁，一桌人被熏跑，隔着屏幕都能感觉到威力惊世骇俗！
（图源：星视频）
这些已经不能只算臭了，简直就是生化武器
其实一开始咱们吃下去的食物都是香的，只是在经过大肠后，这食物的味道就发生了翻天覆地的变化。
而这主要归功于大肠里的菌群们。
它们有的专注分解食物残渣中的糖分，有些主要分解脂肪，尤其是有些还会专注分解食物残渣中的蛋白质。
分解之后会产生挥发性胺、臭粪素、硫化氢、吲哚等臭味气体。
不过从临床角度来讲，臭也没关系，只是会魔法攻击他人，对自己几乎无害（大部分人都不嫌自己屁臭）。
咱们更应该关注的反而是便便的颜色，关于这个话题，找机会广爱君细讲。
（主要是图片难找，你懂的~）
刚才也讲了屁臭是很正常的，毕竟那是肠道内正常的菌群分解后的缘故，但是为什么有些人的屁总比其他人的更臭呢？
放屁臭的常见原因是：
进食过多（尤其是蛋白如豆类、肉类、奶类食品一类）、消化不良、肠道细菌感染、菌群失调等。
1、屁臭跟吃的东西脱不了干系
前面也提到了，臭味主要来源于食物残渣中的蛋白质的分解。
自然蛋白质含量丰富的肉蛋奶就成了屁臭的最主要的原因。
尤其是有经常吃鸡胸肉和蛋白粉之类的运动达人们，是不是常有被自己的屁给臭到呢
如果你是吃了很多榴莲、臭豆腐、臭桂鱼什么的，就认命吧~
2、消化不良
消化不良患者，低膳食纤维饮食或者某些药物，例如二甲双胍等都会引起胃肠蠕动减慢。
食物在消化道待得时间更久了，发酵的也就更充分了，产生的挥发性胺、粪臭素、硫化氢、吲哚等气体也会随之增多。
而这种情况下的屁，可想而知会有多臭了。
3、肠道细菌感染与菌群失调
前面也提到过人体肠道内含有很多菌群，有益菌和有害菌一般都保持动态平衡。
当有益菌数量增多时，消化功能会更好；
反之菌群失调有害菌增多，特别是厌氧菌，消化功能就会变差，产生过多的气体，且伴有臭味，就会出现频繁地放臭屁的情况。
除此之外，乳糖不耐受、某些减肥饮料、无糖糖果和一些口香糖中的糖醇也都可引起臭屁。
知道放屁为什么臭了，广爱君就给大家讲一些少放臭屁避免尴尬的小妙招吧。
1、多吃新鲜水果和蔬菜
当中丰富的纤维素可以促进肠胃蠕动，消化吸收。
特别是爱运动的人，在高蛋白饮食的同时一定要注意膳食纤维的摄入。
比如谷类食物中的糙米、全麦面包、燕麦、玉等，蔬菜中的西兰花、菜花、芹菜、韭菜，水果中的苹果、草莓、蓝莓、猕猴桃；坚果中的杏仁、花生、核桃等都含有丰富的纤维素。
2、按摩腹部，适当运动。
按摩腹部可以达到促进肠胃蠕动，运动可以促进新陈代谢。
3、药物治疗。
有急性胃肠炎，需要口服药物治疗，如诺氟沙星、莫西沙星等。（PS：用药时，请咨询专业医生哦~）
如果是菌群失调，可以去要点买点双歧杆菌调理，另外可以用健胃消食片，乳酸菌素片、山楂丸等改善消化功能。
当然啦，有句糙话，管天管地，不管人放屁。
其实管好自己的屁事，对健康也是有好处的，你说呢？
