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减压首选吃东西！
吃这些食物，如香蕉，樱桃，葡萄柚或者南瓜，牛奶等。它们能帮助你减轻压力，提高情绪，带来快乐的感觉。当你情绪低落时，适当的吃些自己喜欢的食物也有助于转移消极情绪，舒缓心情。
当人情绪高涨时，整个人都会显得精神，振奋。
试想什么时候最容易调动你的精神动力？——那就是运动！根据自己的实际情况选择适合自己的运动，适当的，有规律的运动，舒展身体的同时，也舒展你的心灵，抖落心中暗藏的尘埃。
毫无疑问，”群居“也是提升情绪的一种方法。
当你一个人的时候，心中千千结不知和谁倾诉，当你处在一个群体中就有了很多宣泄的途径。如第一条中的倾述，第二三条的吃东西，运动等，当你一个人的时候未免有些独食难肥或兴趣缺失。而当有很多人的时候难免被他们的正情绪所感染，身边人的正情绪总是会很容易的感染。
朋友，抬起头来，对着镜子笑一笑。
不论好看难看，起码你看到了自己的现状。
当你想要改变的时候，就是你慢慢提升积极情绪的良好开始。
林紫悄悄话：即使某时某刻你心处黑暗，但仍然会有光明照耀，因为你在不远处有希望。有希望的人目标总是能实现，有目标的人情绪总是能保持积极向上的状态。
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