假期最后一天，这份“收心指南”带你一键开启“收心”模式

春节长假里，人们不免都会熬夜睡懒觉。但上班了就要按时作息，把打乱的生物钟给调回来。如果晚上因神经过于兴奋一下子无法入睡，可以听些舒缓的音乐，或者轻轻按摩下头部、泡个热水脚，这样有助于入睡。同时在节后上班前一天务必午睡，弥补睡眠；但切勿贪睡，否则越睡越没有精神。

节假日期间难免大鱼大肉，这样会给肠胃造成不小的负担，所以要给肠胃“减负”。不妨做到规律饮食、营养均衡、饮食清淡，减少油腻、辛辣、刺激性食物的摄入，多吃新鲜蔬菜、水果，补充维生素和膳食纤维。一日三餐定时定量，早餐一定要吃，帮助肠胃恢复正常的消化功能。还要多喝温水，促进新陈代谢，排出假期积累在体内的“毒素”。

春节期间，很多人都会变得“懒懒的”，收假后，可以进行运动量相对大的运动，比如跑步、游泳、自行车等，可以帮助身体消耗一些能量，重新获得元气。

在回到工作状态的过程中，避免陷入消极情绪的泥沼，可以想一想开心的事情，听一些舒缓的音乐，看一看喜欢的书籍，或是与亲朋好友聊一聊天，始终保持一颗平和的心，元气满满迎接挑战。

节后刚开始上手工作，可以尝试量化自己的工作安排，分解大任务为小目标，设定可量完成时限，循序渐进，先易后难，不仅让工作更具可控性，也降低了挑战的压力感。