学名：情绪释放疗法
范畴：指压、针灸、西方心理学及其他身心科学的交汇
用途：适用于各种心理压力造成的一切不良症状，如失眠、易怒、头痛等。
效果：据书本介绍，相当快速。甚至可以立竿见影。
原理：心理不适时，海马体、杏仁核之类的，错误发出信号，导致信息模式出错，或一些能量被聚集在一些部位，通过敲打，调整海马体、杏仁核的反应模式，进而实现情绪释放，调理身体。一分钟导致的问题，具有一分钟解决的可能。
证明：书中有大量案例证明，但未经编者实证。
运用方法：
1、 找出重要压力事件。如：担心客户开发不成，而导致失眠。
2、 问题描述与内心引导暗示。如：虽然我失眠，但我还是全然地接纳我自己。
3、 用一只手的四个手指敲击另一只手的手刀点。同时将2说三遍。
4、 按顺序敲击8个穴位，每个穴位7遍以上，同时念关键词。如：失眠。
5、 深呼吸，检查压力事件的感受是否小些。
6、 再找一个次要的压力事件。再做上述动作。或针对上述事件的深层次原因再做一次。
附：穴位图
敲打顺序：
1、眉毛内侧
2、双眼外侧
3、双眼下方
4、鼻子下方
5、下巴
6、锁骨
7、腋下
8、头顶
附：敲击树
可以从症状开始，再一步步到情绪、事件、束缚性信念逐步释放。
知识来源：《轻疗愈》作者［美］尼克奥特纳
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