当生气时，我们能够觉察并且告诉自己“我这是生气了”。
这是解决生气最好的方法。
这个理论，是我在《正念的奇迹》所学，觉得非常有道理，我们大部分是有“正确的觉知”，倘若能够抵挡惰性、贪心、私心等弱点，真实、勇敢面对自己觉知，不让自己成为情绪的奴隶，才不枉为做人。
而日常所见的痛苦，又从何处来。
即分别心。
在做一件事情，觉得别的事情会更好。
做家务，心里想着出门逛街，于是烦躁。
上班，想着要下班要周末要放假，所以痛苦。
抱怨时间被家务、孩子所占据。
抱怨别人的工作比自己的轻松。
抱怨别人比自己更轻松获得成果……
殊不知，这都是属于“我这一生必须经历的”。
做家务，就应该融入，感知自己的劳动是对健康、对身体最大的敬意，亦能给家人舒适的生活环境。
所谓爱，这便是。
至于上班、下班，如同日出而作日落而息。
过去常常说既然要做、为何不快快乐乐。
哪怕是洗碗这的事情，都要投入其中，感知这流水洗刷油污，感恩这餐具帮助我们一起完成了三餐。感恩这饭后站着消化的时刻……
常常说：活在当下。活在当下。
所以人生最大的痛苦莫过去埋怨当下，沉迷过去，妄想未来。
如果能够坚定相信所发生的，就是所要经历的。
既然要经历，不如每一刻融入其中。
听过一个朋友说，原来是厨房白痴，苦思冥想一段时间，有一天厨艺猛增，现在俨然是美厨娘。突然觉得，若想要饭菜香，我们要认认真真做菜、认真吃饭。
在大地上行走，和每时每刻融为一体，顺着时间平静呼吸，顺着手头每一件事情，感知感恩放下。这才是世间的奇迹。
