不知朋友们有没有这样的困惑，就是道理懂得无数，可始终无法落到行动上。明白了、醒悟了只是一个很好的开始，而真正的从知道到做到，却是一条很漫长的道路，也是阻碍我们获得进步最难的一步。
之所以我们觉得难，我认为有两个方面：
一点是我们不愿意去改变，我们习惯生活在我们固有的思维模式里，也许我们认为它是安全的。
因为改变的过程是痛苦的，那刻头脑是抗拒的，我们的头脑有着对这件事情的各种你不想放下的解读，也就是我们自认为的自以为是。
第二点，是我们的身体太僵硬了，我们对自己的身体一点都不了解，问题来的时候，我们用我们惯用的头脑去思考，而我们的身体发生了什么呢？
假如这刻是冲突来临，我们的身体可能全身紧张，一颗心就像快要跳出来似的，头脑也是一片空白，如果这个时候我们还要硬撑张嘴去应对，可能局面也会急剧下滑。
假如这刻是喜事降临，我们的身体是不是全身放松，手和脚都想翩翩起舞，感觉全身的细胞都动起来了……
每天给自己一点时间去了解自己的身体，和它们在一起，感受那颗经常起伏不定的心……
静下来，慢下来，听听自己的呼吸声，感受你的身体给你带来的各种变化，这就是静心。
生活在拥挤的城市里，浮躁焦虑不安的人们，有多久没有好好的静下来？
什么都不想的听听自己的呼吸声，不是没有时间，而是做不到，眼睛闭起来了，心却静不下来。
心静不下来，身体装载着满满的负荷，心神还会安宁吗？
如果我们能做到心如止水，一点点的卸下心灵的负荷，那不管什么事情的发生我们都能先用我们的头脑去接受，再用我们的身体去感知。
和自己的身体有一份连接，感受心的变化，和自己在一起，和眼前的这个人在一起，那什么事情我们都能淡定从容的去面对。
静心，有练习一定有收获！
