在弗兰克尔《活出生命的意义》序言中写到：“人们面对伤害、苦难与失去，第一阶段必然震惊、失望，而接着会自己营造出一个冷漠的保护壳，用来抵抗世界和自己。只有到了第三阶段的超越：小我消失、感性升华，始能重新爱人与爱这个世界！”
一、我们的人生难道不是起起伏伏吗？
二、为什么有些人走不出低谷的漩涡？
三、究竟怎样才能走出人生的低谷？
一、我们的人生难道不是起起伏伏吗？
人只要活着，就必然面临人生的起起伏伏，有些人童年美好，但后来却是苦难重重；有些人童年苦难，后来却日益美好。
起伏是必然的。
因为大自然是起伏的。更因为我们的心也是起伏的。
当外在的起伏，加上内心的起伏，再加上一些偶然的发生，整个人生起起伏伏是必然的。
没有必要去拒绝人生的起伏。
要在海上行走，必然接受波浪的起伏。
我们何必拒绝海浪的起伏呢？
我们为什么不去欣赏这样的起伏呢？
我们为什么不去好好利用这些起伏呢？
我们为什么不去好好琢磨这些起伏背后的原因和意义呢？
二、为什么有些人走不出低谷的漩涡？
跌入谷底的人，只要想向上爬，就一定能走出谷底。
只要他向上走一步，他就已经离开了谷底。
可是，有些人并不愿意走出。
他沉浸在自己的痛苦中，他绝望，他悲哀。
沉浸在痛苦中的人，是自己选择了沉浸，如同鸵鸟把自己的头埋在沙里。
他放大了苦难。
接着他闭上了眼睛。
曾经在丘陵地区生活的人，都觉得四周起起伏伏，有时觉得爬坡艰难。
当那人去了西藏，见到了雪山，回到丘陵的时候，就再也不说什么爬坡艰难。
没有见过真正苦难的人，常常用显微镜看自己的苦难。
真正经历过苦难的人，相反是那么淡定从容。
睁开眼睛，看看世界，只要活着，这个世界就都在改变。
苦难也只是人生经历的泡泡之一。
有五光十色的泡泡。
也可能遇到难看的泡泡。
以为自己在苦难中的人啊，
何必放大苦难呢？
何苦闭上眼睛呢？
睁开眼吧，不要错过阳光和春风。
三、究竟怎样才能走出人生的低谷？
谁愿意在低谷中一直沉沦呢？
没有人愿意。
把自己活成不谢幕的悲剧，
却没有人愿意一直欣赏这样的悲剧。
请走出人生的低谷吧。
何必让人老是可怜你呢？
何必老是自我觉得可怜呢？
请相信低谷只是人生起伏的阶段。
有“起”必有“伏”，有“伏”必有“起”，起起伏伏，伏伏起起……
请相信我们的生命自有美好的意义。
我们不是随随便便来到这个世界的，来了就一定是希望经历一些什么，然后让自己的灵魂更加璀璨。
感谢“起伏”的雕琢，我们的灵魂日益完美。
珍宝之所以大放光彩，那是因有精雕细琢、金刚砂石的付出。
请相信：我们一定有更美好的意义。
请相信：无论面对什么，我们都可以保有选择美好的自由。
请相信：无论现实如何，我们都有内心的自由。
请相信：爱他人，是走出低谷最宽敞的路。
爱的门，开着，关键是：
我们是否要挪动我们的双脚！
人生，起起伏伏。
活着，一切在变。
睁眼，感受光明。
爱人，走出低谷。
愿我们看到起伏的必然。
愿我们看到自己的智慧。
愿我们在爱中行走。
