当我们不开心、无助、困苦的时候，
首先要做的，
就是欣赏自己！
你，一定要先欣赏自己！
先要欣赏自己对完美、对成长的追求。
你为什么会抱怨？因为你看到了更美好的未来，是不是？
你为什么会去苛责？因为你看到了一个更美好的事物，是不是？
你为什么会那么急躁？还是因为你很盼望达成更美好，是不是？
因为你看到了更美好，因为你渴望更美好，所以，你才会有那么多的焦虑、抱怨、苛责、急躁。
你是因为想更美好，所以产生了一点点小误会、小副产品，不是吗？
所以，请不要抱怨自己、不要抱怨他人。抱怨他人其实就是抱怨自己。苛责他人其实就是苛责自己。急躁其实就是对自己当下的不满。
请放松，因为你能看到更美好，实现更美好只是迟早的事！
你，一定要先欣赏自己！
其次要欣赏自己的接纳和智慧。
你要看到自己对世界的接纳。
你有时表现出无可奈何，其实那也只是一种接纳。
你表现出愤怒，那也只是表明你已经看清了事实。
你转过头，闭上眼睛，还只是表明，你只是有些不敢相信而已。
因为你有智慧，你已经看清了现实。
你要欣赏自己的智慧，你可以看清的智慧。
既然如此，你就有足够的智慧来平复自己的情绪。
不用拒绝，不用歇斯底里，不用愤怒，把心情放松，看清，接纳。
这就是真实的世界。
拥有走向更美好的能量，就意味着当下还有残缺的假象。
看清，接纳，你拥有如此强大的智慧。
你，一定要先欣赏自己！
一定要欣赏自己的勇敢！
你来到这个世界了，就是决定来一场修炼之旅。
你其实是不怕改变的，因为你时时刻刻都在改变。
你的每一次呼吸，你的每一个微小的动作，你的每一次心脏的跳动，你的每一个细胞瞬间的生灭，你的肌体在改变，你的思想在改变，你无时无刻不在改变。
你其实是如此热爱改变！
你其实是如此勇敢，勇于改变！
你明了，凡是不能变的，都意味着即将老化！
你，一定要欣赏自己！
我们在欣赏自己的时候，会对这个世界充满了赞叹！
这个世界是个多么伟大、神奇的世界，是个多么令人赞叹的世界，竟然可以创造出如此可以富有智慧、富有感受、能够成长的我们！
我们对这个世界充满了欣赏，对我们所遇到的所有生命都充满欣赏！因为这似乎都是奇迹！
这个精密的、完美的世界，真的太让人赞叹了！太值得人欣赏了！太让人激动了！
既然如此，我们就珍惜我们所遇到的一切！
你，一定要先欣赏自己！这是一个值得你好好珍惜、追求美好的自己！
愿我们欣赏自己！
愿我们欣赏自己！
愿我们欣赏自己！
