人都有情绪，而情绪无外乎正面情绪还是负面情绪。而情绪是什么呢？我个人的理解，是内心的一种感受，从而影响到我们的行为。那如何能让正面情绪扩大释放，减少负面情绪呢？
既然我的理解情绪是个人内心的一种感受，那我就先分享上周我洁牙的一次感受。有洁牙的人应该都有一种感受，每次在洁牙的过程中，牙龈那种酸痛的感觉，确实让人紧张不舒服。我也是如此。
在洁牙的时候，我发现自己右手不自觉地握紧自己左手的胳膊，身体比较硬。当我察觉到自己是这种状态的时候，我暗自对自己说：“放松，放松。请想象一下这个身体不是你自己的，你从一个旁观者的角度来看看这个人。”
呵呵，这种心理暗示居然有效果。虽然牙龈还是会酸痛，但是通过全身的放松，整个人就不会那么紧张，身体也不再那么紧绷。
在这种状态下，刚才那种强烈的牙龈酸痛感似乎也没有那么强烈，只是感受到洁牙的器具在清扫一个牙齿。在体会到这种强烈的反差感受时，我居然还偷着一乐，完全把刚才那种紧张的情绪转化的很小、很小。
通过这次洁牙的体会，我在想，我的情绪都是因为太过关注自己而随时发生变化。常人都有七情六欲，如果太执着自己的小我感受，那我可能会产生太多的负面情绪。因为人人如果只是想自己的事情，那这个世上岂能有这么多如意之事？
心大点，看清楚这个我到底是一个怎样的我？也许我的负面情绪就会少了很多。
幸福是一种修炼
有情绪时
请造句
我生气，是因为我需要....
我烦躁，是因为我需要....
