原文标题：新机遇新挑战2015年羊年开工的感悟
行者2阿镜2015年2月26日家书分享
长假很长，却又很短，不知不觉又过去了，短短十几天的光阴，因个人老家婚礼跟各位家人短暂告假，每天其实也在关注群里的动态，感受各位家人的精进心得和快乐分享。对大家也是想念的紧。今天回来，接龙军老师提示，刚好家书轮到我分享，昨晚就思考了下话题。刚好昨天是节后上班第一天，微信微博被吐槽声刷了屏，网友们纷纷表示一想到上班就心神不宁。眼看“节后综合症”又要蠢蠢欲动，微信群里还有微友晒了这些顺口溜：
生活回到原位，
过年吃喝很累，餐餐都是美味，
自己身体宝贵，开始清理肠胃，
白天多喝开水，晚上早点去睡，
大家友情珍贵，上述提醒免费 !
其实几乎每年这个时候，都会有类似的节后综合症，从持续的休息玩乐，突然回到一堆工作的办公室，心情的反差可想而知，而身体状态和生活节奏的调整可能也不是一天能够适应的。对于我们的每个人来说，都会有自己的这种调适区。经常有人说，节假日刚上来，总是今天被领导训，明天和同事发生摩擦。对此，专家表示，这当然不排除假期后任务堆积、工作压力倍增的原因，但很大程度上也是因为自身没有调节过来，主观性的懈怠造成一系列后遗症。
快速调整心态，节后应当怎么办？如何才能尽快结束节日带来的种种惰怠，也解决节日带来的种种不适，重新回到精神抖擞的工作状态当中？
我们经常讲修行在于日常，精进更自在于平时的习惯养成。所以如何精力充沛迎接羊年开工日如何主动自我心理引导消除负能量，这个问题可真不好回答。我想了又想，觉得需要把问题细化，分成不同情况来解决。
饮食起居：吃油腻食物多了胃肠不舒服？
假日当中，人们呼朋唤友，亲戚相聚，或出外旅行，难免是美食不断。一顿两顿还好，油腻食物日日过多，蛋白质天天过剩，会让人们感觉到身体十分疲劳，胃肠消化能力下降。
这个问题解决起来比较简单，只需在假日后的两三天当中让胃肠和肝肾好好休息就行了。多喝点清爽杂粮粥，多吃炖煮焯拌的青菜萝卜，做菜少放盐，不吃鱼肉海鲜，每餐半量。若担心两餐之间会饥饿，可以喝1小杯酸奶，吃少量水果。这样，胃肠和肝肾也有机会“放个假”。由于消化道细胞的更新只需三四天时间，只要得到你的照顾，胃肠功能会很快地恢复活力。此后，保持每天…1斤蔬菜…，优先吃清爽少油的菜肴，就没有问题了。
身心方面当然是要恢复正常的饮食和作息生活规律；其次，建议进行适当的体育锻炼；最后，要有针对性地调整身心。尽量避免过度劳累，让自已逐步适应上班生活。
还有个工作方面，这个最重要了，第一是上班头两天要让自己的安排比平时稍紧一些，尽早进入工作状态；二是主动查看去年工作总结和今年工作计划，确认工作目标，进行工作部署和每周工作进度追踪，开始根据计划目标进行执行落实的行动。
最后根据我自己的心得，送给大家2015年的开工的三新二点一起共勉。
三新是：新机遇、新挑战，新目标。
两点是：高起点，迎接变化勇于创新；低着点，务实勤奋开拓进取。
若是管理者更要激励团队士气，在工作中有前瞻意识，建立新方法，新思路，取得2015年羊年开门红。
再次感谢各位家人在前段时间给我与胡静的美好祝福，期待厦门婚宴时能一起分享快乐时光，祝各位家人羊年大吉，万事如意，工作顺利，合家幸福。
今日分享完毕，明天期待精彩分享。
自然善 随手行 不犹豫 即幸福