觉察欲望。
请深度觉察您的欲望。
您会觉察欲望的真相！
那日，一朋友来访，挺着胖乎乎的肚子，爬楼到家，气喘吁吁。
彼：等我先喘口气再说话。
此：好。此前不是在“瘦身”？为何又胖？
彼：关键无毅力。
此：哪些无毅力？
彼：锻炼无毅力。
此：锻炼为何无毅力？
彼：站着就想坐，坐着就想躺，躺着就想睡。不想动，不动就觉得舒服。
此：哪里舒服？
彼：哪里都舒服。
此：到底哪里？
彼：全身都舒服？
此：是什么舒服？
彼：是身体。
此：是手？是脚？是背？是肚子？是肠胃？是肝脾？是皮肤？还是肉？还是骨头？察觉，仔细察觉，到底是哪里觉得舒服？
彼：说不清。
此：请站起，走动。好，现在请开始感觉：手、脚、背部、腹部、肠胃、肝脾、皮肤、肉、骨头，感受它们晃动的感觉，从上到下，感受流畅的感觉，感觉轻松愉悦的感觉，可以感受到吗？
彼：似乎可以感受到。
此：放轻松，愉悦，欢喜，从上到下，来回觉察，身体的不同部位相互协调，感受气流的上下通畅，感受放松，感受欢喜，感受平静，感受愉悦。感觉如何？
彼：非常好。
此：如果这样的感觉，保持走上半小时，会如何？
彼：会很愉悦。
此：如果是在花坛边？如果有小鸟在不远处？如果在湖边鹅卵石路上？会如何？
彼：会相当愉悦。
此：保持运动，并不困难。把每次运动都当作一次身心的觉察。欢喜，就能持续。
彼：关键，我还管不住嘴，晚上特别喜欢吃肉。
此：哦。请坐。喜欢吃蛋糕吗？
彼：喜欢，喜欢吃甜食。
此：好。（拿蛋糕出来，放置桌上。然后先吃了起来。）看这样子，觉得还好吃吧？
彼：嗯。
此：此时，有口水不？
彼：嗯。
此：请吞咽口水。感受到胃了吗？
彼：嗯。
此：是胃想吃吗？
彼：似乎是。
此：胃真想吃？
彼：不清楚。
此：此食物进胃之后会变成怎样？
彼：烂泥样的吧。
此：那是你喜欢的？
彼：似乎不是，相反觉得恶心。
此：真觉得恶心？
彼：是的。
此：如果是肉食呢？如果被你咀嚼之后，进入你的胃里，会是怎样的？
彼：似乎更恶心。
此：那个恶心的东西会在胃、肠待多久？
彼：不知道，听说一般要很多小时，而且听说肉食在肠胃里的时间会更长。
此：是的。请问，把一块肉放封闭在一个有点热的环境里，你会想到什么？
彼：烂、臭的感觉。
此：你还想吃吗？
彼：好像很不想吃了。
此：真的？
彼：真没有食欲了。
此：以后再看到肉食时，你会想到什么？
彼：想到很恶心、难受的感觉了。
此：真的。那你知道，你为什么“瘦身”不太成功的原因吗？
彼：知道了。
此：说说看。
彼：我以为是我自己控制不了自己的食欲，是自己喜欢躺着不动导致的，但其实不是。
此：是什么？
彼：我缺少了认真的觉知。
此：哦。
彼：我可以觉知到运动的愉悦感。心静下来就可以觉察到。
此：很好。还有吗？
彼：我可以觉知到肉食的肮脏感，心静下来也是可以觉察到，我甚至有想吐的感觉。
此：很好。愿您以后常觉知，让身心真欢喜，不要被所谓的“欲望”所误导。祝福你瘦身成功。
彼：谢谢。似乎欲望并非真实存在，那只是一种错觉而已。
有些欲望，有时只是一种错觉。
深度觉察，你似乎会感知到。
愿我们都心安于当下。
愿我们在美好中觉察美好。
愿我们对欲望在觉察中警觉。
小编声明：
本文观点是智觉个人观点，并不代表机构。
