注：本篇原题《百日成长特训营心得》；“沂蒙公社”是山东幸福企业001号，现已完成第三届“百日成长特训营”。
6月20日，公社的第三届《百日成长特训营》即将闭营。在此，向各位同修汇报一下本次特训营的成果及感悟：
一
个人目标达成情况
1、每天6：00前起床晨运
90多天坚持的很好，现在基本上养成了每晚11点前睡觉、每天5点30分之前起床、每天跑步不低于5公里的习惯；
2、锅边素、过午不食的执行情况
有过两次过午不食的违反、均按每次200元进行了水果基金的乐捐；
3、体重减至135斤：现在体重是130斤，达成；
4、每月一本书：其间读完了《方太儒道》《大学》，重读了《经营者养成笔记》，现在在读《能断金刚》和《了凡四训》。
二
心得感悟
1、世间所有美好的事物都是自律坚持的结果
今年的特训营跑步的感悟最大，以往的两届虽然也有早起运动的目标，但跑步坚持的不好，一遇到一些情况，比如天热、疲惫或厌倦的情绪等就不跑了，就会改成快走或散步。
今年不一样，90多天下来，除了下雨或出早差需要赶路等情况，从未间断过，所以今年跑步的收获很大：能跑起来了，其间完成了经开区的一次半程马拉松比赛，21公里，用时1小时57分，平均每公里用时5分50秒；体重下降明显、体质得到很大提高，身体感觉很轻松；同时，这个跑步的过程，也是与自己内心对话的过程：天气闷热、呼吸困难、身体疲惫或疼痛、孤独枯燥等，有无数个念头想放弃，特别是刚开始跑的那一个多月，但只要坚持下来了，感觉就完全不同。
2、成年人最有效的学习方式就是团队学习
独行快、众行远。
100天的活动，不管是我个人，还是公社的其他家人，之所以大多数人都能坚持下来，一个很重要的原因就是团队的力量，正是团队成员间这种相互监督、相互鼓励的氛围，让大家很好的完成了自己的目标。
所以，我很珍惜也很感恩，我们躬行这个团队，这种大家在一起、集体修行的氛围，是让我能够不断成长的重要力量。
3、率先垂范、正已方能育人。
这个活动在公社之所以能取得很好的效果，很重要的原因，是公社主管队伍的积极参与，以跑步为例，虽然临近结束了，但我们主管队伍的跑步热情依然高涨，每逢周未，他们还经常集体约跑，要么来个10公里以上的拉练、要么来个特殊运动轨迹的拼图跑，这种示范的氛围和带动非常重要。
这个活动，如果我不参加，我们主管队伍参加的积极性不高，我相信效果一定会大大折扣。 各位同修，关于百日成长特训营的总结和感悟分享完毕，不当之处，望批评指正，感谢！
躬行价值观
