近日，由广州市军休服务管理中心主办的首场“军休大讲堂”在军休大学开讲，广州市天河区先知行同心公益学社理事长、广州市红十字知行心理救援队长林丹老师为百余名军休干部带来精彩的“情绪管理”课程。
林丹老师首先和志愿者带领参与者做中医放松操，通过双手互击，达到身心放松的目的。
“情绪是人在内心活动过程中产生的心理体验：喜怒哀乐悲恐惊，有时积极、有时消极，但这正是人生的常态；学会情绪管理就能接纳情绪，与情绪共存”，林丹老师深入浅出地讲解情绪对生命的影响，通过案例分享教授参与者如何释放、表达、识别情绪，尤其是避免绝对化、以偏盖全、灾难化的思维模式，以免引起情绪不适。
“倾诉、聊天能有效表达情绪情感，起到释放的作用”，林丹老师分享了一张父亲的老照片故事，希望参与者可以尝试和子女们讲述自己的戎马生涯和家庭生命故事：整理老照片、口述资料，这对于传承家风、教育后代是非常好的方式。
“广州军休大学设立了很多课程：琴棋书画等，培养兴趣爱好可以丰富军休生活，也能有效调节情绪”，林丹老师建议参与者可善用身边的资源。
课程尾声，现场设置了心理咨询环节，林丹老师及志愿者耐心倾听参与者的心声，用温暖且专业的话语给予回应，针对每个人不同的情况，给出个性化的情绪调节建议和应对策略。
投稿方：广州市天河区先知行同心公益学社
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