今人于吃饭时，虽无一事在前，其心常役役不宁，只缘此心忙惯了，所以收摄不住！
我们有时只是擅长给自己找一些借口去作恶而已，似乎扛着大旗作恶就不是作恶了。其实借口永远是借口，作恶永远是作恶，是非永远自知。
吃饭时不要做的几件事
1、不要看手机；
2、不要看电视；
3、不要训斥人；
4、不要侃大山；
吃饭时的修行
1、专注无语，收心体会。
借吃饭的机会，收收心，让心不做任何过多想，安于当下。
从近处夹一片菜叶子，送进嘴里，感受牙齿咀嚼，感受菜叶子的香味，感受舌头与牙齿之间的配合，感受脸与舌头与牙齿之间的配合；
送一团饭入口，感受牙齿咀嚼，感受唾液与饭之间的融合，感受饭在咀嚼之后产生的甜味，感受饭被舌头送入喉咙的感觉……
吃饭时，收心，觉察每个吃的动作，觉察每个菜的味道，觉察一些细微的变化。
慢嚼细咽，让心从忙碌中，奔跑中稍作歇息，回到当下。
真正的休息，是心的宁静。
2、近处吃起，不翻动。
吃菜时，从每盘菜的近处吃起。
不翻动菜，安于每片菜叶的或细或粗。在不同粗细菜叶的咀嚼中，感受吃一盘菜的经历不同。
不翻动，是不放纵自己，可培养不计较的心。
3、为长幼夹菜，多一些细心搭配。
为长者夹菜，多一些柔软的，较细小的，无刺的，便于长者食用；
为小孩夹菜，多一些青菜，稍作一些平衡。
有长者，先为长者夹菜，再为小孩夹菜。
夫妻间，也可夹菜，有些关爱。
夹菜用公筷，夹送前可细语征询。
细心观察，细心夹菜，培养柔软敬爱的心。
人生何处不是修行？
愿我们看到此心的大用。
愿我们专注于当下。
愿我们在当下滋养此心。
